سایت http://30book.4kia.ir سایت دانلود کتاب ,دانلود مقاله,دانلود تحقیق ,دانلود گزارش کاراموزی ,دانلود طرح توجیهی ,دانلود پروژه ,دانلود پاورپوینت ,دانلود جزوه وغیره

آمار بازدید

  • بازدید امروز : 1235
  • بازدید دیروز : 1654
  • بازدید کل : 1691394

دانلود پاورپوینت آشنايي با اصول تغذیه


دانلود پاورپوینت آشنايي با اصول تغذیه با فرمت pptودر 90 اسلاید قابل ویرایش

قسمتی از متن پاورپوینت

غذا چیست ؟

غذا به مواد مايع يا جامدي گفته مي شود كه از راه دهان مصرف مي شود و علاوه بر برطرف كردن گرسنگي ، نيازهاي بدن را نيز تامين مي كند . اين نيازها عبارتند از :

 

—انرژي يا حرارت لازم
—مواد اوليه براي رشد و نمو
—ترميم و جانشين كردن سلولها و بافت هاي مختلف بدن كه در اثر فرسودگي از بين مي روند .
مواد مغذی کدامند ؟

اعمال مختلف در بدن توسط مواد مغذی موجود در غذاها انجام می شود . این مواد مغذی عبارتند از :

 

— کربوهیدراتها
— پروتئین
— چربی ها
—ویتامین ها و املاح
— آب
 
کربو هیدراتها :
—شامل انواع نان ، غلات ، حبوبات ، سیب زمینی ، میوه ها و سبزیها ، شیرینی ها می باشد .
—کربوهیدراتها منبع مهم تولید انرژی هستند .
 
پروتئین ها :
—شامل انواع گوشت ، حبوبات ، لبنیات ، تخم مرغ و مغزهای روغنی می باشد .
—برای ساخت و نگهداری ماهیچه ها ، خون ، پوست ، استخوانها و سایر اندامها و بافتهای بدن لازم هستند .
—برای تولید انرژی نیز استفاده می شوند .
—پروتئین ها به 2 دسته (پروتئین های با منشاء حیوانی و دارای ارزش بیولوژیکی بالا و پروتئین های با منشاء گیاهی ) تقسیم میشوند .
 
چربی ها :
—شامل انواع روغن ها و چربی های مرئی و نامرئی ، جامد و مایع می باشد.
—چربی ها بخش ضروری یک رژیم غذایی هستند و انرژی زیادی را در خود ذخیره می کنند .
—باعث جذب مواد مغذی دیگر بخصوص ویتامین ها می شود.
 
تامین انرژی :
—میزان انرژی هر غذا به میزان کربوهیدرات ، چربی و پروتئین موجود در آن بستگی دارد .
—کربوهیدراتها و پروتئین ها در بدن انرژی یکسانی تولید می کنند. در حالیکه چربی ها بیش از 2 برابر آنها انرژی دارد .
—کودکان ، نوجوانان ، زنان باردار و شیرده بیشتر از سایرین نیاز به انرژی دارند .
ویتامین ها و املاح :
—شامل انواع ویتامین های محلول در آب ( ث و گروه ب ) و چربی ( آ – د – کا – ای ) و انواع مواد معدنی مانند آهن ، مس ، روی ، کلسیم ، فسفر ، پتاسیم ، فلوئور ، ید ، منیزیم و ... می باشد .
—به این گروه در اصطلاح ریزمغذی ها گفته می شود .
 
آب :
—برای بسیاری از اعمال بدن لازم است .
—بیشتر مایعات سلولهای بدن ، کلیه واکنشهای شیمیایی در بدن و ساخت ادرار ( دفع مواد زائد بدن ) نیاز به آب دارد .
—مصرف 6 تا 8 لیوان آب در روز ضروری است و این نیاز در هنگام بروز بیماریهایی مثل اسهال و بیماریهای کلیوی ، حین ورزش و یا هوای گرم ، مصرف غذاهای پر فیبر و مصرف زیاد چای و قهوه افزایش می یابد .

چگونه ميتوان تغذيه درست داشت ؟

شرط اصلي سالم زیستن ، داشتن تغذيه صحيح است .

 

1- رعایت تنوع

داشتن تغذیه صحیح

2- رعایت تعادل

 

—تعادل به معني مصرف مقادير كافي از مواد مورد نياز براي حفظ سلامت بدن است .
— تنوع يعني مصرف انواع مختلف مواد غذايي كه در چهار گروه اصلي غذايي معرفي مي شوند .


مبلغ قابل پرداخت 15,000 تومان

توجه: پس از خرید فایل، لینک دانلود بصورت خودکار در اختیار شما قرار می گیرد و همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال می شود. درصورت وجود مشکل می توانید از بخش تماس با ما ی همین فروشگاه اطلاع رسانی نمایید.

Captcha
پشتیبانی خرید

برای مشاهده ضمانت خرید روی آن کلیک نمایید

  انتشار : ۶ تیر ۱۴۰۰               تعداد بازدید : 178

پکیج کسب درآمد میلیونی ( تضمینی و تست شده)

بسم الله الرحمن الرحیم  *کسب درآمد از اینترنت روزانه ۲،۰۰۰،۰۰۰ میلیون تومان تضمینی و تست شده*  آپدیت جدید آبان ۱۴۰۲  ((آموزش صفر تا صد کسب درآمد اینترنتی بالای ۵۰،۰۰۰،۰۰۰ میلیون تومان ماهانه، پشتیبانی ۲۴ ساعته ۷ روز هفته، ۱۰۰%حلال شرعی، کاملاً واقعی و تست ...

کتاب از سیر تا پیاز بازاریابی شبکه ای

کتاب از سیر تا پیاز بازاریابی شبکه ای

نام کتاب : از سیر تا پیاز بازاریابی شبکه ای نویسنده : زیگ زیگلار مترجم : زینب فرجی و مصطفی عابدینی فرد فرمت : pdf ... ...

فرمول موتور شور خودرو

فرمول موتور شور خودرو

اسپری موتورشور یکی از عواملی که باعث طولانی شدن، عمر مفید موتور اتومبیل شما خواهد شد تمیز و نحوه درست کار کردن موتور خودرو می باشد. هم چنین داشتن موتور سالم در کاهش آلایندگی های تولید شده نیز سهم بسزایی را خواهد داشت. با توجه به توضیحات ذکر شده سعی بر آن داشته باشید تا ... ...

کتاب صوتی 125 راه اثبات شده برای رسیدن به اوج در فروش بیمه

کتاب صوتی 125 راه اثبات شده برای رسیدن به اوج در فروش بیمه

عنوان کتاب: 125 راه اثبات شده برای رسیدن به اوج در فروش بیمه نویسنده: مارک سیلورمن مترجم: حسام امامی گوینده: علی بهرامی فرمت فایل ها: mp3 تعداد فایل ها: 27 حجم کل فایل ها: 105 مگابایت مدت زمان پخش: 4 ساعت و 15 دقیقه زبان: فارسی توضیحات: کتاب صوتی مهارت های ... ...

دانلود رایگان نمونه سوالات استخدامی تخصصی حسابداری

دانلود رایگان نمونه سوالات استخدامی تخصصی حسابداری

دانلود رایگان نمونه سوالات استخدامی تخصصی حسابداری   مجموعه نمونه سوالات استخدامی تخصصی حسابداری شامل: نمونه سوالات تخصصی حسابداری درس اقتصاد خرد ۱۸۰ عدد نمونه سوالات تخصصی حسابداری درس حسابرسی ۱۸۰ عدد نمونه سوالات تخصصی حسابداری درس اصول حسابداری ۱۷۳ ... ...

نمایندگی خدمات مجازی: ارائه پنل خدمات مجازی، سوشال مدیا

نمایندگی خدمات مجازی: ارائه پنل خدمات مجازی، سوشال مدیا

نمایندگی خدمات مجازی: ارائه پنل خدمات مجازی، سوشال مدیا 200,000 تومان با تخفیف 50% فقط 100,000 تومان پنل «پنل نمایندگی ارائه خدمات مجازی، سوشال مدیا» بمب مجازی مدیریت: سوشال مدیا فرمت: pdf، آدرس پنل، ویدئویی mp4 تیم برنامه نویسی: سوشال مدیا سال انتشار: پنل ... ...

کتاب صوتی اثر مرکب نوشته دارن هاردی

کتاب صوتی اثر مرکب نوشته دارن هاردی

  ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- کتاب‌های مرتبط                                          فیلم ذهن تغییر یافته                   نکته های ... ...

دانلود کتاب صوتی راز موفقیت اثر آنتونی رابینز

دانلود کتاب صوتی راز موفقیت اثر آنتونی رابینز

دانلود کتاب صوتی راز موفقیت اثر آنتونی رابینز معرفی کتاب صوتی راز موفقیت در کتاب صوتی راز موفقیت نوشته آنتونی رابینز، به شما راه حل‌هایی پیشنهاد می‌شود تا بتوانید آنچه را که دوست دارید، بدست آورید، ضمن اینکه آنچه را که دارید حفظ کنید. این کتاب راهنمایی عملی برای ... ...

تمام حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به "" می باشد

فید خبر خوان    نقشه سایت    تماس با ما