سایت http://30book.4kia.ir سایت دانلود کتاب ,دانلود مقاله,دانلود تحقیق ,دانلود گزارش کاراموزی ,دانلود طرح توجیهی ,دانلود پروژه ,دانلود پاورپوینت ,دانلود جزوه وغیره

آمار بازدید

  • بازدید امروز : 67
  • بازدید دیروز : 1827
  • بازدید کل : 1701547

دانلود پاورپوینت مكمل هاي ورزشي


دانلود پاورپوینت مكمل هاي ورزشي با فرمت ppt ودر 29 اسلاید قابل ویرایش

قسمتی از متن  پاورپوینت مكمل هاي ورزشي

 

چرا مکمل؟

برای جبران نقایص تغذیه ای

برای تطابق با تمرینات ومسابقات سخت

برای بهبود عملکرد ورزشی

همرنگ شدن با هم تیمی ها یا حریفان

توصیه های مربی، والدین یا افراد تاثیرگذار دیگر

 

آهن

كمبود آن در رژيم هاي افراطي، گياهخواري،و عدم تنوع غذايي بيشتر ديده ميشود.

در رشته هاي استقامتي بويژه دوندگان نيمه استقامت و استقامت

چك كردن آهن خون ورزشكاران مستعد به شكل مرتب

مصرف گوشت و نوشابه هاي داراي ويتامين ث به جاي چاي و قهوه

 

كراتين مونوهيدرات

 

•در ورزشهاي وابسته به دستگاه فسفاژن (كوتاه مدت تكراري)
•دو دوره بارگيري و تداوم دارد
•روش سريع:روزانه 20 گرم به مدت 5 تا 7 روز
•روش آهسته:روزانه 3 گرم تا يك ماه
•عوارض:گرفتگي هاي عضلاني و افزايش وزن
 
كافئين

-تاثير بر روي هر سه دستگاه

-تحريك دستگاه عصبي

-آزادسازي اپي نفرين و افزايش مصرف سوختها

-افزايش آزادسازي كلسيم از سلولهاي عضلاني و انقباض بهتر عضلاني

 

 

ال كارنيتين

 

منابع طبيعي شامل گوشت و لبنيات/قرص هاي 50 ميليگرم

افزايش متابوليسم اسيدهاي چرب(ورزشهاي هوازي) و نيز ورود پيروات به داخل ميتوكندريهاوتجمع كمتر اسيد لاكتيك

5 تا 6 گرم در روز به مدت 3 هفته

اسهال از عوارض آن است.

ورزشهاي استقامتي ولاكتيكي

 

كروم پيكولينات

 

منابع: در مخمرها،آجيل، بنشنجات، ميوه ها، سبزيجات و شكلات
ساز و كار:
-تقويت اثرات آنابوليك انسولين
-تقويت دستگاه ايمني
ميزان نياز: 200 تا 400 ميكروگرم در روز ( 8 تا 14 هفته)
عوارض: رقابت با آهن در اتصال به ترانسفرين( فقر آهن)، نارسايي كليوي و رابدوميوليز، افزايش وزن ناخواسته در رشته هاي وزني
كاربرد ورزشي:احتمالا در ورزش هاي قدرتي و تمرينات با وزنه

بتا هيدروكسي متيل بوتيريت(HMB)
 

منابع

متابوليت اسيد آمينه لوسين است.

خواص ادعا شده

افزايش قدرت و وزن بدن در تمرينات مقاومتي

كاهش چربي بدن

تسريع بازگشت به حالت اوليه پس از ورزشهاي شديد

ساز و كار عمل

كاهشتخريب پروتئين ها

ميزان مصرف

سهميليگرم در روز به مدت 3 هفته

 

 

بيكربنات سديم

 

جوش شيرين/كپسولهاي ژلاتيني

كاهش اسيدوز لاكتيك

300 ميليگرم به ازاي هر كيلوگرم وزن بدن

بیشترین تاثیر در رویدادهای کمتر از 10 دقیقه مشاهده شده است.

عوارض جانبي

تهوع،نفخ،درد شكم،و اسهال ( در تعداد کمی از ورزشکاران دیده شده است).

علائم مسموميت

آلكالوز و اسپاسم عضلات و بي نظمي قلبي

 

جينسنگ

•منابع: ريشه گياهان
•گونه هاي آمريكايي، كره اي، و ژاپني

( پاناكس ) و سيبريايي( غير پاناكس)

•آدامس، قرص، كپسول، مايعات
•ماده موثره:نوعي استروييد به نام ژينسنوزيد (9/1 تا 9 درصد)
•كاربردها:رفع خستگي و درد و كمك به فعاليت ذهني ( خاور دور)، افزايش مقاومت عمومي بدن(اروپاي شرقي)،كاهش خستگي و تقويت هوازي و هوشياري( غرب)
 
 

 


مبلغ قابل پرداخت 10,000 تومان

توجه: پس از خرید فایل، لینک دانلود بصورت خودکار در اختیار شما قرار می گیرد و همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال می شود. درصورت وجود مشکل می توانید از بخش تماس با ما ی همین فروشگاه اطلاع رسانی نمایید.

Captcha
پشتیبانی خرید

برای مشاهده ضمانت خرید روی آن کلیک نمایید

  انتشار : ۴ تیر ۱۴۰۱               تعداد بازدید : 79

پکیج کسب درآمد میلیونی ( تضمینی و تست شده)

بسم الله الرحمن الرحیم  *کسب درآمد از اینترنت روزانه ۲،۰۰۰،۰۰۰ میلیون تومان تضمینی و تست شده*  آپدیت جدید آبان ۱۴۰۲  ((آموزش صفر تا صد کسب درآمد اینترنتی بالای ۵۰،۰۰۰،۰۰۰ میلیون تومان ماهانه، پشتیبانی ۲۴ ساعته ۷ روز هفته، ۱۰۰%حلال شرعی، کاملاً واقعی و تست ...

کتاب از سیر تا پیاز بازاریابی شبکه ای

کتاب از سیر تا پیاز بازاریابی شبکه ای

نام کتاب : از سیر تا پیاز بازاریابی شبکه ای نویسنده : زیگ زیگلار مترجم : زینب فرجی و مصطفی عابدینی فرد فرمت : pdf ... ...

فرمول موتور شور خودرو

فرمول موتور شور خودرو

اسپری موتورشور یکی از عواملی که باعث طولانی شدن، عمر مفید موتور اتومبیل شما خواهد شد تمیز و نحوه درست کار کردن موتور خودرو می باشد. هم چنین داشتن موتور سالم در کاهش آلایندگی های تولید شده نیز سهم بسزایی را خواهد داشت. با توجه به توضیحات ذکر شده سعی بر آن داشته باشید تا ... ...

کتاب صوتی 125 راه اثبات شده برای رسیدن به اوج در فروش بیمه

کتاب صوتی 125 راه اثبات شده برای رسیدن به اوج در فروش بیمه

عنوان کتاب: 125 راه اثبات شده برای رسیدن به اوج در فروش بیمه نویسنده: مارک سیلورمن مترجم: حسام امامی گوینده: علی بهرامی فرمت فایل ها: mp3 تعداد فایل ها: 27 حجم کل فایل ها: 105 مگابایت مدت زمان پخش: 4 ساعت و 15 دقیقه زبان: فارسی توضیحات: کتاب صوتی مهارت های ... ...

نمایندگی خدمات مجازی: ارائه پنل خدمات مجازی، سوشال مدیا

نمایندگی خدمات مجازی: ارائه پنل خدمات مجازی، سوشال مدیا

نمایندگی خدمات مجازی: ارائه پنل خدمات مجازی، سوشال مدیا 200,000 تومان با تخفیف 50% فقط 100,000 تومان پنل «پنل نمایندگی ارائه خدمات مجازی، سوشال مدیا» بمب مجازی مدیریت: سوشال مدیا فرمت: pdf، آدرس پنل، ویدئویی mp4 تیم برنامه نویسی: سوشال مدیا سال انتشار: پنل ... ...

کتاب صوتی اثر مرکب نوشته دارن هاردی

کتاب صوتی اثر مرکب نوشته دارن هاردی

  ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- کتاب‌های مرتبط                                          فیلم ذهن تغییر یافته                   نکته های ... ...

دانلود کتاب صوتی راز موفقیت اثر آنتونی رابینز

دانلود کتاب صوتی راز موفقیت اثر آنتونی رابینز

دانلود کتاب صوتی راز موفقیت اثر آنتونی رابینز معرفی کتاب صوتی راز موفقیت در کتاب صوتی راز موفقیت نوشته آنتونی رابینز، به شما راه حل‌هایی پیشنهاد می‌شود تا بتوانید آنچه را که دوست دارید، بدست آورید، ضمن اینکه آنچه را که دارید حفظ کنید. این کتاب راهنمایی عملی برای ... ...

تمام حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به "" می باشد

فید خبر خوان    نقشه سایت    تماس با ما