قسمتی از متن پاورپوینت

گام اول : تعریف مشکل

چاقی چیست ؟
چاقی وضعیت پزشکی است که بافت چربی بیش از حد طبیعی در بدن فرد انباشته شده باشد .دلایل متنوعی برای علت چاقی ارائه شده است . اما مهم ترین علت موثر در چاقی و اضافه وزن ، عبارت است از تمایل بدن ما برای ذخیره انرژی . که به صورت تکاملی به انسان امروزی به ارث رسیده است .

انواع چاقی :

چاقی بالا تنه ( سیبی شکل ) : این نوع چاقی با مصرف زیاد غذا و تحرک و فعالیت کم مرتبط است . افرادی که دچار این نوع چاقی هستند بهتر است مصرف قندها و مواد غذایی شیرین را کاهش دهند و روزانه 30 دقیقه فعالیت ورزشی داشته باشند .

چاقی شکم و اطراف معده ( سیبی شکل ) : اگر دچار اضافه وزن در این ناحیه هستید باید آن را با استرس ، افسردگی و اضطراب مرتبط بدانید . بهترین راه برای برطرف شدن این نوع چاقی پرداختن به ورزش های دو نفره و همچنین پرداختن به تکنیک های تمدد اعصاب است .

چاقی پایین تنه ( گلابی شکل ) : بسیاری از زنان دچار این نوع چاقی هستند . انجام تمرینات ورزشی که مقاومت پایین تنه را افزایش میدهد در کنار ورزش هایی که برای قلب و عروق توصیه می شوند برای از بین چربی های این ناحیه از بدن ضروری است .

چاقی معده متورم ( گلابی شکل ) : افرادی که از این نوع چاقی رنج می برند احتمالا دچار مشکلات تنفسی هستند . انجام ورزش های تنفسی و تمرین تنفسی درست می تواند در این مورد کمک کننده باشد .

چاقی پایین تنه شامل قسمت های پایین پا ( گلابی شکل ) : این نوع چاقی بیشتر در زنان باردار دیده می شود . پاها ممکن است حالت باد کرده داشته باشند . در صورت امکان بهتر است این افراد به ورزش های ایروبیک آبی روی بیاورند .
معده بزرگ و بیرون زده و چربی قسمت فوقانی پشت ( سیبی شکل ) : این چاقی ناشی از کمبود تحرک است . تمرینات ورزشی نقش مهمی در برطرف شدن این نوع چربی دارد . خوردن غذا به طور منظم و در مقادیر کم می تواند کمک کند .

آمار چاقی در دنیا :

جهان آنلاین _ این گزارش تخمین زده که 1/2 میلیارد نفر در دنیا ( 30 درصد جمعیت جهان ) اضافه وزن دارند یا از چاقی مفرط رنج می برند . و این آمار تا سال 2030 به نیمی از جمعیت جهان افزایش خواهد یافت . بر اساس این گزارش « هزینه گزاف مالی » چاقی رو به افزایش است و این هزینه شامل خدمات بهذاشتی ، غیبت از کار و افت بازده می شود .