سایت http://30book.4kia.ir سایت دانلود کتاب ,دانلود مقاله,دانلود تحقیق ,دانلود گزارش کاراموزی ,دانلود طرح توجیهی ,دانلود پروژه ,دانلود پاورپوینت ,دانلود جزوه وغیره

آمار بازدید

  • بازدید امروز : 1133
  • بازدید دیروز : 940
  • بازدید کل : 1796246

دانلود پاورپوینت گرم کردن عمومی


دانلود پاورپوینت گرم کردن عمومی با فرمت pptودر 43 اسلاید قابل ویرایش

قسمتی از متن پاورپوینت

اهمیت گرم کردن عمومی

گرم کردن عمومی بعنوان یکی ازواحدهای عملی دردانشکده های تربیت بدنی اروپا
تحقیقات نشان داده 50 درصد ازآسیب دیدگی های ورزشکاران بدلیل عدم گرم کردن کافی وصحیح درشروع تمرینات میباشد.
بکارگیری یک مربی مجزا درهمین راستا درتیم های معتبر باشگاهی نظیر منچستریونایتد ولیورپول انگلیس
 
ساختار تمرینی گرم کردن عمومی
 
مرحله اول: تمرینات کششی ملایم(Mild Stretching Exercises)
مرحله دوم: تمرینات استقامت قلبی تنفسی اولیه(Cardiovascular Respiratory Exercises-CVR 1)
مرحله سوم: تمرینات کششی اصلی(Main Stretching Exercises)
مرحله چهارم: تمرینات استقامت قلبی تنفسی ثانویه(Cardiovascular Respiratory Exercises-CVR 2)
مرحله پنجم: تمرینات قدرتی(Strengthening Exercises)
تبدیل به گرم کردن اختصاصی (Transition to sport specific)
آشنائی با مبانی مقدماتی واصطلاحات

حرکت شناسی جهت ارزیابی واستفاده گرم کردن عمومی
سطوح ،محورهای حرکتی وحرکات حول آن
الف- سطح ساجیتال
این سطح که سطح سهمی نیز نامیده شده است،از جلو به عقب بدن طوری میگذرد که بدن را به دونیمه کاملا مساوی تقیسم می کند.
محوری که برسطح ساجیتال عمود می شود محور فرونتال نام دارد ودیدن حرکات حول این محور ازپهلو صورت می گیرد.
nFlexion
nExtension
سطوح ،محورهای حرکتی وحرکات حول آن

الف- سطح فرونتال
این سطح که سطح عرضی نیز نامیده شده است، به صورت صفحه ای ازچپ به راست می گذرد وبدن را به دونیمه قدامی وخلفی تقسیم می کند.
محوری که برسطح فرونتال عمود می شود محور ساجیتال نام دارد ودیدن حرکات حول این محور ازروبرو یا پشت صورت می گیرد.
nAbduction
nAdduction
 
سطوح ،محورهای حرکتی وحرکات حول آن
الف- سطح هوریزنتال
 
ای سطح که سطح افقی نیز نامیده شده ،موازی باسطح زمین است وموقعیت فرضی آن روی بدن بصورتی است که بدن را به دونیمه فوقانی وتحتانی نقسیم می کند.
محوری که برسطح هوریزونتال بطور عمودی وارد میشود محور ورتیکال نام دارد ودیدن حرکات حول این محور ازبالا یا پائین صورت می گیرد.
nRotation to left or right
nInternal Rotation,External Rotation


مبلغ قابل پرداخت 10,000 تومان

توجه: پس از خرید فایل، لینک دانلود بصورت خودکار در اختیار شما قرار می گیرد و همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال می شود. درصورت وجود مشکل می توانید از بخش تماس با ما ی همین فروشگاه اطلاع رسانی نمایید.

Captcha
پشتیبانی خرید

برای مشاهده ضمانت خرید روی آن کلیک نمایید

  انتشار : ۱ تیر ۱۴۰۰               تعداد بازدید : 302
پنل ویژه نمایندگی V2ray  ویژه کافینت و موبایل فروشی

پنل ویژه نمایندگی V2ray ویژه کافینت و موبایل فروشی

پنل ویژه نمایندگی وی پی ان پنل کاملا فارسی و اختصاصی می‌باشد. امکان تهیه و استفاده از پروتکل های V2ray Open SSTP L2TP در این پنل به صورت همزمان وجود دارد. پشتیبانی از انواع اپراتورها ایرانسل/رایتل/همراه اول لینک اشتراک های پنل اختصاصی به صورت مولتی سرور با سرور های تانل ... ...

کتاب صوتی اثر مرکب نوشته دارن هاردی

کتاب صوتی اثر مرکب نوشته دارن هاردی

  ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- کتاب‌های مرتبط                                          فیلم ذهن تغییر یافته                   نکته های ... ...

بروکر پاکت آپشن

بروکر پاکت آپشن

با POCKET OPTION یک معامله‌گر حرفه‌ای شوید یک پلتفرم معاملاتی قابل اعتماد برای همه هر معامله‌گری می‌خواهد تا در بهترین شرایط سود ببرد و نمی‌خواهد نگران امنیت وجوه شخصی خود باشد. اولین کار واضحی که یک معامله‌گر مبتدی انجام می‌دهد بررسی سایت‌های مختلف معامله آنلاین ... ...

دریافت فایل : بروکر پاکت آپشن
دانلود کتاب صوتی راز موفقیت اثر آنتونی رابینز

دانلود کتاب صوتی راز موفقیت اثر آنتونی رابینز

دانلود کتاب صوتی راز موفقیت اثر آنتونی رابینز معرفی کتاب صوتی راز موفقیت در کتاب صوتی راز موفقیت نوشته آنتونی رابینز، به شما راه حل‌هایی پیشنهاد می‌شود تا بتوانید آنچه را که دوست دارید، بدست آورید، ضمن اینکه آنچه را که دارید حفظ کنید. این کتاب راهنمایی عملی برای ... ...

تمام حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به "" می باشد

فید خبر خوان    نقشه سایت    تماس با ما