هر گونه حرکات بدنی که باعث انقباض عضلات اسکلتی و در نتیجه منجر به مصرف انرژی، افزایش تنفس، ضربان قلب، تقویت عضلات و افزایش قدرت عضلانی، انعطاف و کشش بدن میشوند (فعالیت سازمان نیافته که برای ارتقاء سلامت).

تعاریف و مفاهیم

ورزش : زیر مجموعه ای از فعالیت بدنی است و به کلیه فعالیتهایی اطلاق می گردد که در چهارچوب یکسری قوانین و مقررات استاندارد شده، بصورت رقابتی همراه با فعالیت شدید جسمانی و با مهارت و پیچیدگی در جهت حفظ و بهبود تناسب جسمانی، افزایش قدرت عضلانی، ترکیب بدن و غیره... صورت می پذیرد(فعالیت سازمان یافته برای رقابت با هدف برد و باخت و کسب جایزه ).