سایت http://30book.4kia.ir سایت دانلود کتاب ,دانلود مقاله,دانلود تحقیق ,دانلود گزارش کاراموزی ,دانلود طرح توجیهی ,دانلود پروژه ,دانلود پاورپوینت ,دانلود جزوه وغیره

آمار بازدید

  • بازدید امروز : 660
  • بازدید دیروز : 1426
  • بازدید کل : 1797199

دانلود پاورپوینت کارگاه مديريت استرس


دانلود پاورپوینت کارگاه مديريت استرس با فرمت pptودر 83 اسلاید قابل ویرایش

قسمتی از متن پاورپوینت

هدف کلی: آموزش مهارت مديريت استرس

اهداف ويژه

•شناسایی موقعیت های استرس آفرین و علایم استرس
•آشنایی با شیوه های مقابله
•آشنايي با روش آرامسازي
•تمرين روش آرامسازي
•آشنایی با مهارت حل مسئله
•تمرین مهارت حل مسئله
•آشنايي با مهارت مديريت خشم
•تمرين مهارت مديريت خشم
•آشنایی با مهارت مديريت زمان
•تمرین مهارت مدیریت زمان
•آشنايي با شيوه استفا ده از شبكه حمايت اجتماعي براي مديريت استرس
•آشنایی با راهکارهای عملی سبک زندگی سالم
•استفاده از توصيه‌هاي كوچك در مديريت استرس
استرس چيست؟
نشانه‌هاي استرس در داستان سارا
•فقدان نشاط و شادابي
•- احساس خستگي
•- بدن درد
•- بي حوصلگي
•- حساس شدن
•- زود از كوره در رفتن
•- غرغر كردن
•- صرف انرژي زياد براي كارها
•- اختلال در خواب
•- اختلال در خوردن
•- ترك فعاليتهاي مورد علاقه اجتماعي
•- احساس ناتواني
•- بيماري‌هاي جسماني مختلف
•استرس را مي‌توان واكنش‌‌هاي رواني، جسماني، هيجاني، و رفتاري انسان به هر تهديد يا فشار ادراک شده درونی يا محيطي دانست.
چگونه استرس مي‌تواند بر ما اثر بگذارد.
•استرس‌هاي دراز مدت و يا زياد بر ابعاد مختلف زندگي ما اثر مي‌گذارند.
•43% آدم‌ها عوارض ناشي از استرس را تجربه مي‌كنند.
•90 -75% از مراجعه‌هاي به پزشك به دليل عوارض ناشي از استرس است.
•استرس با 6 دليل اصلي مرگ و مير پيوند نزديك دارد. اين دلايل عبارتند از: بيماري قلبي، سرطان، تصادف، سيروز كبدي،خودكشي و مشكلات حنجره
•استرس ، ‍‍ٍ فاجعه خطرناك محل كار ناميده شده است.
•استرس در محل كار باعث كاهش بازدهي و بهره‌وري مي‌شود.
•زيان ناشي از استرس در محل كار در ايالات متحده آمريكا 300 بيليون دلار برآورد شده است
استرس بخشي از زندگي طبيعي هر انساني است.
•ديسترس و يوسترس با هم فرق دارند.
•ديسترس يك تجربه مداوم غرق شدن در مسئوليت‌ها است. ديسترس حركت در تونل مشكلات است بي‌آن‌كه انتهاي تونل معلوم باشد. مشكلات مالي، تعارض در روابط بين‌فردي، تعهدات بيش از حد، مديريت يك بيماري مزمن يا تجربه كردن يك تراما.
•يوسترس نوعي استرس مثبت و مفيد است. در حالت يوسترس ما تحت فشار هستيم ولي اين فشار براي ما معني و اهميت دارد. يوسترس به ما انرژي و انگيزه مي‌دهد تا مسئوليت‌هايمان را انجام داده و به اهدافمان برسيم. تحصيل كردن، ازدواج با فردي كه دوستش داريم، ترفيع شغلي و تغيير شغل از اين‌ دسته‌اند.
پاسخ ستيز يا گريز
•انسان زماني كه تحت فشار يا مورد تهديد قرار مي‌گيرد، سريعاً واكنش دفاعي نشان مي‌دهد. به اين واكنش دفاعي ستيز يا گريز مي‌گوييم. اين واكنش را از اجدادمان به ارث برده‌ايم و راز بقاي انسان در همين واكنش است. ستيز يا گريز به اين معناست كه انسان اگر بتواند مي‌جنگد و اگر نتواند فرار مي‌كند و به اين ترتيب بقاي نسل انسان تضمين مي‌شود.
•انسان غار نشين، در مقابله با خطر دچار تپش قلب مي‌شد، مردمك‌هايش گشاد مي‌شدند، عضلاتش منقبض مي‌گرديدند، و ذهنش اطلاعات را به سرعت پردازش مي‌كرد و به اين ترتيب انسان غارنشين توانايي آن را مي‌يافت كه از خود محافظت كند.


مبلغ قابل پرداخت 20,000 تومان

توجه: پس از خرید فایل، لینک دانلود بصورت خودکار در اختیار شما قرار می گیرد و همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال می شود. درصورت وجود مشکل می توانید از بخش تماس با ما ی همین فروشگاه اطلاع رسانی نمایید.

Captcha
پشتیبانی خرید

برای مشاهده ضمانت خرید روی آن کلیک نمایید

  انتشار : ۲ تیر ۱۴۰۰               تعداد بازدید : 142
پنل ویژه نمایندگی V2ray  ویژه کافینت و موبایل فروشی

پنل ویژه نمایندگی V2ray ویژه کافینت و موبایل فروشی

پنل ویژه نمایندگی وی پی ان پنل کاملا فارسی و اختصاصی می‌باشد. امکان تهیه و استفاده از پروتکل های V2ray Open SSTP L2TP در این پنل به صورت همزمان وجود دارد. پشتیبانی از انواع اپراتورها ایرانسل/رایتل/همراه اول لینک اشتراک های پنل اختصاصی به صورت مولتی سرور با سرور های تانل ... ...

کتاب صوتی اثر مرکب نوشته دارن هاردی

کتاب صوتی اثر مرکب نوشته دارن هاردی

  ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- کتاب‌های مرتبط                                          فیلم ذهن تغییر یافته                   نکته های ... ...

بروکر پاکت آپشن

بروکر پاکت آپشن

با POCKET OPTION یک معامله‌گر حرفه‌ای شوید یک پلتفرم معاملاتی قابل اعتماد برای همه هر معامله‌گری می‌خواهد تا در بهترین شرایط سود ببرد و نمی‌خواهد نگران امنیت وجوه شخصی خود باشد. اولین کار واضحی که یک معامله‌گر مبتدی انجام می‌دهد بررسی سایت‌های مختلف معامله آنلاین ... ...

دریافت فایل : بروکر پاکت آپشن
دانلود کتاب صوتی راز موفقیت اثر آنتونی رابینز

دانلود کتاب صوتی راز موفقیت اثر آنتونی رابینز

دانلود کتاب صوتی راز موفقیت اثر آنتونی رابینز معرفی کتاب صوتی راز موفقیت در کتاب صوتی راز موفقیت نوشته آنتونی رابینز، به شما راه حل‌هایی پیشنهاد می‌شود تا بتوانید آنچه را که دوست دارید، بدست آورید، ضمن اینکه آنچه را که دارید حفظ کنید. این کتاب راهنمایی عملی برای ... ...

تمام حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به "" می باشد

فید خبر خوان    نقشه سایت    تماس با ما