دانلود پاورپوینت برنامه ریزی و طراحی تمرینات ورزشی با فرمت pptودر 66 اسلاید قابل ویرایش

قسمتی از متن پاورپوینت

فعالیت بدنی

فعالیت بدنی ، یعنی حرکت کردن بدن ، که این عمل توسط عضلات اسکلتی و با مصرف انرژی به وجود می آید . مقدار انرژی مصرفی برای انجام فعالیت بدنی با واحدی به نام کیلوکالری یا کیلو ژول اندازه گیری می شود .

هرکیلو کالری معادل 184/ 4 کیلو ژول می باشد .

آمادگی جسمانی

فعالیت های بدنی با نیرومندی ، هوشیاری ، عدم خستگی ، بدون از دست دادن انرژی فراوان و ..... به کار برده می شود .

تمرین ورزشی

تمرین ورزشی را مترادف و هم معنای فعالیت بدنی نمی دانند، بسیاری از پژوهشگران تمرین ورزشی را فعالیتی با هدف می دانند ، که به منظور افزایش یا حفظ وضعیت بدنی در انواع ورزشها به میزان معین و مورد نظر انجام می شود .

مفهوم تمرین

دکتر ندفردریک ( Ned Fredrick ) محقق برجسته علوم ورزشی تمرین را چنین تعریف کرده است :

تمرین ، فرایندی تدریجی و آهسته است و هیچگونه تعجیل در آن جایز نیست . چنانچه به نحو مناسبی انجام گیرد ، منجر به بهبود عملکرد در ورزش خواهد شد .

توجه داشته باشید که تمرین زیاد و فشار بیش از حد ، نه تنها پیشرفت را افزایش نمی دهد، بلکه موجبات بازداری آن را نیز فراهم می آورد .

عوامل تأثیر گذار بر کیفیت تمرین

1- عملكرد ورزشكار

2- دانش و شخصيت مربي

3- تجهيزات و تسهيلات

4- جنبه هاي وراثتي

5- تواناييهاي ورزشكار

6- انگيزه ورزشكار