سایت http://30book.4kia.ir سایت دانلود کتاب ,دانلود مقاله,دانلود تحقیق ,دانلود گزارش کاراموزی ,دانلود طرح توجیهی ,دانلود پروژه ,دانلود پاورپوینت ,دانلود جزوه وغیره

آمار بازدید

  • بازدید امروز : 2742
  • بازدید دیروز : 3239
  • بازدید کل : 1959963

دانلود پاورپوینت تغذیه مادران باردار و شیرده


دانلود پاورپوینت تغذیه مادران باردار و شیرده با فرمت ppt ودر 71 اسلاید قابل ویرایش

قسمتی از متن پاورپوینت تغذیه مادران باردار و شیرده

 

ارزيابى وضعيت تغذيه
ارزيابى وضعيت تغذيه مادران باردار در اولين ملاقات باردارى در تأمين سلامت مادر و جنين نقش مهمى دارد.
هدف از اين ارزيابى شناسايى زنان در معرض خطر سوءتغذيه و ارائه آموزش هاى لازم به آنان و پيشگيرى از خطرات ناشى از سوءتغذيه است.
 

اصول تغذیه صحیح

 

—رعایت تنوع و تعادل در مصرف مواد غذایی
تنوع: اطمینان از مصرف همه گروه های اصلی غذایی ( نان وغلات، میوه و سبزی، شیر و لبنیات، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغزدانه ها)
تعادل: مصرف مقادیر کافی از هر گروه (در هر گروه غذایی مواد غذایی با ارزش تقریبا یکسان قرار دارند ومی توان از یکی به جای دیگری استفاده کرد)
 
 

اصول تغذیه صحیح

 

—بیشتر مادران می دانند که وقتی حامله هستند باید غذای بیشتری بخورند تا رشد و نمو جنین آنها دچار مشکل نشود، ولی غالبا نمی دانند چه قدر باید بخورند.
— این باور غلط وجود دارد که "زن باردار باید برای دو نفر غذا بخورد". واقعیت این است زنانی که برای دو نفر غذا می خورند، دچار افزایش وزن بیش از مقدار مورد نیاز می شوند. این گروه احتمالاً حین بارداری و زایمان و نیز بعد از آن با عوارض این اضافه وزن زیاد مواجه هستند.
 
گروه نان و غلات
—شامل: انواع نان بخصوص سبوس دار (سنگک ، بربری و نان جو) نان های سنتی سفید (لواش و تافتون)، برنج و انواع ماکارونی و رشته ها، غلات صبحانه و فرآورده های آنها
—منبع : ویتامین های گروه B ، فيبر و مواد معدني مانند آهن و منیزیوم

مصرف روزانه : 11-7 واحد در روز

هر واحد شامل :

— 30گرم نان (یک کف دست بدون انگشت یا یک برش 10در10 سنگک ، بربری و تافتون و حدود 4 کف دست لواش)یا نصف لیوان برنج یا ماکارونی پخته یا سه عدد بيسكويت ساده بخصوص سبوس دار
—
نکات مهم در مصرف گروه نان و غلات
-از نان های سبوس دار مانند سنگک و نان جو و.... استفاده شود.
-برنج بصورت کته یا دمی پخته و به همراه حبوبات مصرف شود.
-مخلوط غلات و حبوبات مانند ماش پلو، عدس پلو، لوبیا پلو (چشم بلبلي) ، عدسی با نان و خوراک لوبیا با نان، پروتئین مناسبی را برای بدن تامین می کند.
 
گروه سبزی ها
 
—شامل: انواع سبزی های برگ دار، انواع کلم ، هویچ، بادمجان، نخود سبز، انواع کدو، قارچ، خیار، گوجه فرنگی، پیاز، کرفس، ريواس و سبزي های مشابه ديگر
—منبع : فیبر، ویتامین هاي A، اسید فولیک وC، مواد معدني مانند پتاسیم و منیزیوم
— مقدار توصیه شده: بطور متوسط 5-4 سهم در روز

هر واحد شامل :

— یک لیوان سبزی هاي خام برگی(اسفناج، کاهو)
— یا نصف لیوان سبزی پخته یا خام خرد شده (قارچ، هویج)
— یا یک عدد گوجه فرنگی، پیاز، هویج یا خیار متوسط یا نصف لیوان آب هویچ یا نصف لیوان نخود سبز، لوبیا سبز و يا هویج خرد شده


مبلغ قابل پرداخت 15,000 تومان

توجه: پس از خرید فایل، لینک دانلود بصورت خودکار در اختیار شما قرار می گیرد و همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال می شود. درصورت وجود مشکل می توانید از بخش تماس با ما ی همین فروشگاه اطلاع رسانی نمایید.

Captcha
پشتیبانی خرید

برای مشاهده ضمانت خرید روی آن کلیک نمایید

  انتشار : ۱۹ اردیبهشت ۱۴۰۱               تعداد بازدید : 109
کتاب یخ شکن ها

کتاب یخ شکن ها

نام کتاب : یخ شکن ها نویسنده : تام شرایتر مترجم : علی معتمدی فرمت : pdf ... ...

دریافت فایل : کتاب یخ شکن ها
بروکر پاکت آپشن

بروکر پاکت آپشن

با POCKET OPTION یک معامله‌گر حرفه‌ای شوید یک پلتفرم معاملاتی قابل اعتماد برای همه هر معامله‌گری می‌خواهد تا در بهترین شرایط سود ببرد و نمی‌خواهد نگران امنیت وجوه شخصی خود باشد. اولین کار واضحی که یک معامله‌گر مبتدی انجام می‌دهد بررسی سایت‌های مختلف معامله آنلاین ... ...

دریافت فایل : بروکر پاکت آپشن
کتاب حجاب؛ از پیشینه تا پیامدها

کتاب حجاب؛ از پیشینه تا پیامدها

 حجاب؛ از پیشینه تا پیامدها " به نوشته علی محمدی آشنانی فرمت:  pdf حجم : 1.53 مگابایت ... ...

تمام حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به "" می باشد

فید خبر خوان    نقشه سایت    تماس با ما