سایت http://30book.4kia.ir سایت دانلود کتاب ,دانلود مقاله,دانلود تحقیق ,دانلود گزارش کاراموزی ,دانلود طرح توجیهی ,دانلود پروژه ,دانلود پاورپوینت ,دانلود جزوه وغیره

آمار بازدید

  • بازدید امروز : 2174
  • بازدید دیروز : 3510
  • بازدید کل : 2174523

دانلود پاورپوینت تغذیه در جوانان


دانلود پاورپوینت تغذیه در جوانان با فرمت pptودر 86 اسلاید قابل ویرایش

قسمتی از متن پاورپوینت

مقدمه

گرچه دوران کودکی مهم ترین دوران رشد جسمانی انسان محسوب می شود ، اما بسیاری از ارگان های بدن مراحل تکمیلی و نهایی رشد خود را در سنین 15 تا 25 سالگی طی می کنند.
به علاوه افراد در این مقطع سنی قادرند تا با کسب اطلاعات و فراگیری مسایل ، رفتارها و روش های صحیح را برای زندگی خود برگزینند.
اغلب آنچه افراد در این مقطع سنی به عنوان شیوه زندگی انتخاب می کنند تا پایان عمر ثابت می ماند و سود یا زیان آن ، سال های میانسالی و پیری ایشان را تحت تاثیر قرار می دهد.

 

از این رو بسیار مهم است که جوانان با فراگیری اصول مربوط به رفتارهای تغذیه ای ، آخرین فرصت باقیمانده برای دستیابی به وضعیت جسمانی مطلوب را دریابند و به میزان زیادی از داشتن سلامتی در باقی عمر خود مطمئن شوند!!!

چاقی و اضافه وزن در دوران نوجوانی و جوانی از اهمیت خاصی برخوردار است چرا که اغلب افراد چاق در بزرگسالی هم چاق خواهند بود و در معرض بیماری های متعدد قرار خواهند گرفت.

 

از سوی دیگر چاقی تاثیر منفی بر ظاهر افراد دارد و از آنجا که در سنین جوانی افراد به ظاهر خود توجه خاص نشان می دهند ، داشتن ظاهر نامناسب سبب می شود تا درگیر مشکلات روحی شده و یا با استفاده از رژیم های نامناسب برای کاهش وزن به سلامت خود ضربه بزنند.
تعریف چاقی
•طبق تعریف سازمان بهداشت جهانی ، چاقی عبارتست از تجمع غیر طبیعی و بیش از اندازه توده چربی بدن به طوری که سلامتی فرد را به خطر بیندازد.
•ملاک تشخیص : شاخص توده بدنی

علل چاقی
•علل روانی
•علل محیطی
•ژنتیک
•برخی
برخی از داروها
•بیماری های جسمی
 
عوارض چاقی                     •شیوع 2 برابری در افراد چاق نسبت به افراد عادی 
•پرفشاری خون                                                •شیوع 4 برابری در افراد چاق نسبت به افراد با وزن طبیعی   
•دیابت
•سکته قلبی                                                           •شیوع 2 برابری در مردان چاق کمتر از 45 سال نسبت به مردان همسال با وزن عادی 
•سنگ کیسه صفرا                                                         
                                                                             •شیوع 3 برابری در زنان چاق نسبت به زنان با وزن طبیعی
 
 
 
 
محاسبه وزن ایده آل
.1تعیین وزن ایده آل بر مبنای فرمول Hammwi

وزن ایده آل در مردان = 48.1 + (قد بر حسب سانتی متر -152)× 1.1

وزن ایده آل در زنان = 45.5 + (قد بر حسب سانتی متر -152)× 0.9

.2تعیین وزن ایده آل بر مبنای BMI
 
کل انرژی مورد نیاز

انرژی گرمازایی غذا + انرژی فعالیت بدنی + انرژی متابولیسم پایه = کل انرژی مورد نیاز

تعیین انرژی متابولیسم پایه (BEE)

.1فرمول هریس بندیکت (Harris-Benedict)

انرژی متابولیسم پایه در مردان= 66 + 13.7(وزن بر حسب کیلوگرم) + 5 (قد بر حسب سانتی متر) – 6.8 (سن بر حسب سال)

انرژی متابولیسم پایه در زنان= 655 + 9.6(وزن بر حسب کیلوگرم) + 1.8 (قد بر حسب سانتی متر) – 4.7 (سن بر حسب سال)

.2فرمول مفلین (Mifflin)

انرژی متابولیسم پایه در مردان= 10(وزن بر حسب کیلوگرم) + 6.25(قد بر حسب سانتی متر) – 5 (سن بر حسب سال)+ 5

انرژی متابولیسم پایه در زنان= 10(وزن بر حسب کیلوگرم) + 6.25(قد بر حسب سانتی متر) – 5 (سن بر حسب سال)+ 161

* در فرمول مفلین عدد وزن فعلی قرار داده می شود

تعیین انرژی متابولیسم پایه (BEE)

•فرمول ساده

انرژی متابولیسم پایه در مردان = وزن (کیلوگرم) × 1 ×24

انرژی متابولیسم پایه در زنان = وزن (کیلوگرم) × 0.95 ×24

محاسبه انرژی مورد نیاز برای فعالیت بدنی

 

•انرژی مورد نیاز برای فعالیت های بدنی خیلی سبک = انرژی متابولیسم پایه × 0.30
•انرژی مورد نیاز برای فعالیت های بدنی سبک = انرژی متابولیسم پایه × 0.50
•انرژی مورد نیاز برای فعالیت های بدنی متوسط= انرژی متابولیسم پایه × 0.80
•انرژی مورد نیاز برای فعالیت های بدنی سنگین= انرژی متابولیسم پایه × 1-2.5
 


مبلغ قابل پرداخت 15,000 تومان

توجه: پس از خرید فایل، لینک دانلود بصورت خودکار در اختیار شما قرار می گیرد و همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال می شود. درصورت وجود مشکل می توانید از بخش تماس با ما ی همین فروشگاه اطلاع رسانی نمایید.

Captcha
پشتیبانی خرید

برای مشاهده ضمانت خرید روی آن کلیک نمایید

  انتشار : ۷ مرداد ۱۴۰۰               تعداد بازدید : 137
21 صفات بایسته یک رهبر

21 صفات بایسته یک رهبر

نام کتاب : 21صفات بایسته یک رهبر نویسنده : جان سی مکسول مترجم : داود نعمت الهی فرمت : pdf ... ...

کتاب یخ شکن ها

کتاب یخ شکن ها

نام کتاب : یخ شکن ها نویسنده : تام شرایتر مترجم : علی معتمدی فرمت : pdf ... ...

دریافت فایل : کتاب یخ شکن ها
نمایندگی خدمات مجازی: ارائه پنل خدمات مجازی، سوشال مدیا

نمایندگی خدمات مجازی: ارائه پنل خدمات مجازی، سوشال مدیا

نمایندگی خدمات مجازی: ارائه پنل خدمات مجازی، سوشال مدیا 200,000 تومان با تخفیف 50% فقط 100,000 تومان پنل «پنل نمایندگی ارائه خدمات مجازی، سوشال مدیا» بمب مجازی مدیریت: سوشال مدیا فرمت: pdf، آدرس پنل، ویدئویی mp4 تیم برنامه نویسی: سوشال مدیا سال انتشار: پنل ... ...

بروکر پاکت آپشن

بروکر پاکت آپشن

با POCKET OPTION یک معامله‌گر حرفه‌ای شوید یک پلتفرم معاملاتی قابل اعتماد برای همه هر معامله‌گری می‌خواهد تا در بهترین شرایط سود ببرد و نمی‌خواهد نگران امنیت وجوه شخصی خود باشد. اولین کار واضحی که یک معامله‌گر مبتدی انجام می‌دهد بررسی سایت‌های مختلف معامله آنلاین ... ...

دریافت فایل : بروکر پاکت آپشن
کتاب حجاب؛ از پیشینه تا پیامدها

کتاب حجاب؛ از پیشینه تا پیامدها

 حجاب؛ از پیشینه تا پیامدها " به نوشته علی محمدی آشنانی فرمت:  pdf حجم : 1.53 مگابایت ... ...

کسب درآمد ماهانه 12 میلیون تضمینی

کسب درآمد ماهانه 12 میلیون تضمینی

بسم الله الرحمن الرحیم   *توجه* لطفا قبل از رد کردن توضیحات آن را با دقت مطالعه کنید   شماره تلگرام پشتیبانی: 09368780486 آیدی تلگرام پشتیبانی: Poshtibani_745 پاسخگویی همه روزه از ساعت 12 تا 18 (غیر از روز های جمعه)   دوست عزیزی که داری میخونی؛سلام :) مطمئنا تا ... ...

پروپوزال مدل کسب وکار آموزشگاه رانندگی Business model driver licience

پروپوزال مدل کسب وکار آموزشگاه رانندگی Business model driver licience

مقدمه چنان‌که مطابق آمار رسمی در سال ۱۳۸۰بیش از هفده هزار نفر از هم‌میهنانمان در تصادفات رانندگی جان‌باخته‌اند. لزوم آموزش کامل و صحيح رانندگي براي متقاضيان دريافت گواهينامه رانندگي را آشکار مي‌سازد. ضمن اينکه باتوجه‌به ترکيب جوان جمعيت کشور و تعداد زياد اين متقاضيان از ... ...

پاورپوینت در مورد کارآفرینی (تعاریف،نظریه ها،الگوها)(۱۶۵ اسلاید)مهندس علی شیرازی

پاورپوینت در مورد کارآفرینی (تعاریف،نظریه ها،الگوها)(۱۶۵ اسلاید)مهندس علی شیرازی

پاورپوینت در مورد کارآفرینی (تعاریف،نظریه ها،الگوها) (۱۶۵ اسلاید) مهندس علی شیرازی تعريف كارآفرين از جان باتيست سي كارآفرين عاملي است كه تمامي ابزار توليد را تركيب مي كند و مسئوليت ارزش توليدات، بازيافت كل سرمايه اي را كه بكارمي گيرد، ارزش دستمزدها، بهره و اجاره اي كه مي ... ...

omidrazdani@gmail.com

09394811980

تمام حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به "" می باشد

فید خبر خوان    نقشه سایت    تماس با ما