دانلود پاورپوینت تغذیه در جوانان

کتاب

برچسب ها

کتاب مهندسی پی شاپور طاحونیکتاب ریاضیات گسسته پیام نورماه عسل افتابی سیمین دانشورکتاب از من دوبیران تا سارتراصول علم اقتصاد پل ساموئلسندانلود کتاب اصول علم اقتصادراهبی که فراریش را فروختراهبی که فراری اش را فورختکتاب دریای جان (جلد اول)کتاب نحسی ستاره‌های بخت ماپروژه:انسان،طبیعت،معماری

پیوند ها

آمار بازدید

بازدید امروز : 729
بازدید دیروز : 1415
بازدید کل : 1739076

دانلود پاورپوینت تغذیه در جوانان

دانلود پاورپوینت تغذیه در جوانان با فرمت pptودر 86 اسلاید قابل ویرایش

قسمتی از متن پاورپوینت

مقدمه

گرچه دوران کودکی مهم ترین دوران رشد جسمانی انسان محسوب می شود ، اما بسیاری از ارگان های بدن مراحل تکمیلی و نهایی رشد خود را در سنین 15 تا 25 سالگی طی می کنند.

به علاوه افراد در این مقطع سنی قادرند تا با کسب اطلاعات و فراگیری مسایل ، رفتارها و روش های صحیح را برای زندگی خود برگزینند.

اغلب آنچه افراد در این مقطع سنی به عنوان شیوه زندگی انتخاب می کنند تا پایان عمر ثابت می ماند و سود یا زیان آن ، سال های میانسالی و پیری ایشان را تحت تاثیر قرار می دهد.

از این رو بسیار مهم است که جوانان با فراگیری اصول مربوط به رفتارهای تغذیه ای ، آخرین فرصت باقیمانده برای دستیابی به وضعیت جسمانی مطلوب را دریابند و به میزان زیادی از داشتن سلامتی در باقی عمر خود مطمئن شوند!!!

چاقی و اضافه وزن در دوران نوجوانی و جوانی از اهمیت خاصی برخوردار است چرا که اغلب افراد چاق در بزرگسالی هم چاق خواهند بود و در معرض بیماری های متعدد قرار خواهند گرفت.

از سوی دیگر چاقی تاثیر منفی بر ظاهر افراد دارد و از آنجا که در سنین جوانی افراد به ظاهر خود توجه خاص نشان می دهند ، داشتن ظاهر نامناسب سبب می شود تا درگیر مشکلات روحی شده و یا با استفاده از رژیم های نامناسب برای کاهش وزن به سلامت خود ضربه بزنند.

تعریف چاقی

•طبق تعریف سازمان بهداشت جهانی ، چاقی عبارتست از تجمع غیر طبیعی و بیش از اندازه توده چربی بدن به طوری که سلامتی فرد را به خطر بیندازد.

•

•ملاک تشخیص : شاخص توده بدنی

علل چاقی

•علل روانی

•علل محیطی

•ژنتیک

•برخی
برخی از داروها

•بیماری های جسمی

عوارض چاقی •شیوع 2 برابری در افراد چاق نسبت به افراد عادی

•پرفشاری خون •شیوع 4 برابری در افراد چاق نسبت به افراد با وزن طبیعی

•دیابت

•سکته قلبی •شیوع 2 برابری در مردان چاق کمتر از 45 سال نسبت به مردان همسال با وزن عادی

•سنگ کیسه صفرا

•شیوع 3 برابری در زنان چاق نسبت به زنان با وزن طبیعی

محاسبه وزن ایده آل

.1تعیین وزن ایده آل بر مبنای فرمول Hammwi

وزن ایده آل در مردان = 48.1 + (قد بر حسب سانتی متر -152)× 1.1

وزن ایده آل در زنان = 45.5 + (قد بر حسب سانتی متر -152)× 0.9

.2تعیین وزن ایده آل بر مبنای BMI

کل انرژی مورد نیاز

انرژی گرمازایی غذا + انرژی فعالیت بدنی + انرژی متابولیسم پایه = کل انرژی مورد نیاز

تعیین انرژی متابولیسم پایه (BEE)

.1فرمول هریس بندیکت (Harris-Benedict)

انرژی متابولیسم پایه در مردان= 66 + 13.7(وزن بر حسب کیلوگرم) + 5 (قد بر حسب سانتی متر) – 6.8 (سن بر حسب سال)

انرژی متابولیسم پایه در زنان= 655 + 9.6(وزن بر حسب کیلوگرم) + 1.8 (قد بر حسب سانتی متر) – 4.7 (سن بر حسب سال)

.2فرمول مفلین (Mifflin)

انرژی متابولیسم پایه در مردان= 10(وزن بر حسب کیلوگرم) + 6.25(قد بر حسب سانتی متر) – 5 (سن بر حسب سال)+ 5

انرژی متابولیسم پایه در زنان= 10(وزن بر حسب کیلوگرم) + 6.25(قد بر حسب سانتی متر) – 5 (سن بر حسب سال)+ 161

* در فرمول مفلین عدد وزن فعلی قرار داده می شود

تعیین انرژی متابولیسم پایه (BEE)

•فرمول ساده

انرژی متابولیسم پایه در مردان = وزن (کیلوگرم) × 1 ×24

انرژی متابولیسم پایه در زنان = وزن (کیلوگرم) × 0.95 ×24

محاسبه انرژی مورد نیاز برای فعالیت بدنی

•

•انرژی مورد نیاز برای فعالیت های بدنی خیلی سبک = انرژی متابولیسم پایه × 0.30

•انرژی مورد نیاز برای فعالیت های بدنی سبک = انرژی متابولیسم پایه × 0.50

•انرژی مورد نیاز برای فعالیت های بدنی متوسط= انرژی متابولیسم پایه × 0.80

•انرژی مورد نیاز برای فعالیت های بدنی سنگین= انرژی متابولیسم پایه × 1-2.5

•

مبلغ قابل پرداخت 15,000 تومان

انتشار : ۷ مرداد ۱۴۰۰ تعداد بازدید : 98

پکیج کسب درآمد میلیونی ( تضمینی و تست شده)

بسم الله الرحمن الرحیم *کسب درآمد از اینترنت روزانه ۲،۰۰۰،۰۰۰ میلیون تومان تضمینی و تست شده* آپدیت جدید آبان ۱۴۰۲ ((آموزش صفر تا صد کسب درآمد اینترنتی بالای ۵۰،۰۰۰،۰۰۰ میلیون تومان ماهانه، پشتیبانی ۲۴ ساعته ۷ روز هفته، ۱۰۰%حلال شرعی، کاملاً واقعی و تست ...

دریافت فایل : پکیج کسب درآمد میلیونی ( تضمینی و تست شده)

فرمول موتور شور خودرو

اسپری موتورشور یکی از عواملی که باعث طولانی شدن، عمر مفید موتور اتومبیل شما خواهد شد تمیز و نحوه درست کار کردن موتور خودرو می باشد. هم چنین داشتن موتور سالم در کاهش آلایندگی های تولید شده نیز سهم بسزایی را خواهد داشت. با توجه به توضیحات ذکر شده سعی بر آن داشته باشید تا ... ...

دریافت فایل : فرمول موتور شور خودرو

کتاب صوتی 125 راه اثبات شده برای رسیدن به اوج در فروش بیمه

عنوان کتاب: 125 راه اثبات شده برای رسیدن به اوج در فروش بیمه نویسنده: مارک سیلورمن مترجم: حسام امامی گوینده: علی بهرامی فرمت فایل ها: mp3 تعداد فایل ها: 27 حجم کل فایل ها: 105 مگابایت مدت زمان پخش: 4 ساعت و 15 دقیقه زبان: فارسی توضیحات: کتاب صوتی مهارت های ... ...

دریافت فایل : کتاب صوتی 125 راه اثبات شده برای رسیدن به اوج در فروش بیمه

بروکر پاکت آپشن

با POCKET OPTION یک معامله‌گر حرفه‌ای شوید یک پلتفرم معاملاتی قابل اعتماد برای همه هر معامله‌گری می‌خواهد تا در بهترین شرایط سود ببرد و نمی‌خواهد نگران امنیت وجوه شخصی خود باشد. اولین کار واضحی که یک معامله‌گر مبتدی انجام می‌دهد بررسی سایت‌های مختلف معامله آنلاین ... ...

دریافت فایل : بروکر پاکت آپشن

کتاب صوتی اثر مرکب نوشته دارن هاردی

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- کتاب‌های مرتبط فیلم ذهن تغییر یافته نکته های ... ...

دریافت فایل : کتاب صوتی اثر مرکب نوشته دارن هاردی

دانلود کتاب صوتی راز موفقیت اثر آنتونی رابینز

دانلود کتاب صوتی راز موفقیت اثر آنتونی رابینز معرفی کتاب صوتی راز موفقیت در کتاب صوتی راز موفقیت نوشته آنتونی رابینز، به شما راه حل‌هایی پیشنهاد می‌شود تا بتوانید آنچه را که دوست دارید، بدست آورید، ضمن اینکه آنچه را که دارید حفظ کنید. این کتاب راهنمایی عملی برای ... ...

دریافت فایل : دانلود کتاب صوتی راز موفقیت اثر آنتونی رابینز

سایت http://30book.4kia.ir سایت دانلود کتاب ,دانلود مقاله,دانلود تحقیق ,دانلود گزارش کاراموزی ,دانلود طرح توجیهی ,دانلود پروژه ,دانلود پاورپوینت ,دانلود جزوه وغیره

برچسب ها

پیوند ها

آمار بازدید

دانلود پاورپوینت تغذیه در جوانان

تمام حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به "" می باشد