سایت http://30book.4kia.ir سایت دانلود کتاب ,دانلود مقاله,دانلود تحقیق ,دانلود گزارش کاراموزی ,دانلود طرح توجیهی ,دانلود پروژه ,دانلود پاورپوینت ,دانلود جزوه وغیره

آمار بازدید

  • بازدید امروز : 118
  • بازدید دیروز : 683
  • بازدید کل : 2406471

دانلود پاورپوینت بیومکانیک اسپک والیبال


دانلود پاورپوینت بیومکانیک اسپک والیبال با فرمت pptودر 14 اسلاید قابل ویرایش

قسمتی از متن پاورپوینت

اهداف

1-بررسی عضلات ومفاصل درگیر

2-بررسی نوع حرکت

3-بررسی زاویه ی حرکت دست به هنگام زدن اسپک

در گام اول تقریبا تمام عضلات بدن درگیرند اما مهمترین عضلات درگیر:

عضله ی راست کننده ی ستون مهره ها:

عمل:اکستنشن

تقویت:حرکت فیله ی کمر

عضله ی همسترینگ:

عمل:فلکشن زانو

تقویت:پرس پا ،

عضله ی دوقلو:

عمل:فلکشن زانو

تقویت: پشت پا

 

عضلات درگیر در گام دوم

 

عضلات چهارسر رانی:

عمل :اکستنشن ران

تقویت:اسکات با هالتر،پرس پا،جلو پا

عضلات سرینی بزرگ:هایپر اکستنشن

تقویت عضلات ستون فقرات

عضله ی دالی وگرد بزرگ و پشتی بزرگ:

عمل:هایپر اکستنشن

تقویت:حرکت بارفیکس

عضله ی راست داخلی وسویز خاصره ای

عمل:فلکشن لگن پای راست

تقویت:حرکت بشین پاشو واسکات

 

عضله ی تا کننده انگشتان وزند اعلایی قدامی

عمل:فلکشن مچ دست

تقویت:حرکت مچ با هالتر یا دمبل

عضله ی سه سر بازویی :

عمل :اکستنشن آرنج

تقویت:حرکات پشت بازو در بدنسازی

عضله ی چهارسر رانی:

عمل:اکستنشن زانو

تقویت:پرس پا ،اسکات با هالتر

 

عضلات درگیر در گام سوم

 

همان عضلاتی که در گام دوم درگیر بودند در گام سوم هم درگیرند با این تفاوت که عضلات سینه ای بزرگ و غرابی باعث فلکشن مفصل شانه میشوند و تقویتشان با حرکات شنا و بارفیکس میسر میشوند

 

عضلات ومفاصل درگیر در پرش

مفاصل درگیر:

1-مفصل ران 2-مفصل مچ پا 3-مفصل زانو

عضلات درگیر:

عضلات چهار سر:

عمل :اکستنشن ران

تقویت:اسکات با هالتر،پرس پا،جلو پا

عضلات همسترینگ:

عمل:فلکشن زانو

تقویت:پرس پا ،

عضله ی دو قلو

عمل:اکستنشن زانو

تقویت:حرکت پشت پا بادستگاه و جلوپا

 عضلات و مفاصل درگیر در هنگام زدن اسپک

مفاصل درگیر:

مفصل آرنج-شانه –مفصل ران-مفصل زانو-ستون مهره ها-مفصل مچ دست

عضلات درگیر:

عضله ی دلتویید-پشتی بزرگ و گرد بزرگ

عمل:هایپر اکستنشن شانه و بر گشت از حالت هایپر

تقویت:بارفیکس-هالتر از پشت(بالا بردن هالتر از پشت سر)

عضله ی دوسر بازویی و زند اعلایی

عمل:فلکشن و اکستنشن آرنج

تقویت:حرکات جلو بازو با دمبل-و حرکت ساعد با هالتر

عضلات زن اسفلی قدامی و تا کننده ی انگشتان

عمل:فلکشن مچ دست

تقویت:حرکت مچ با دمبل(دمبل را دردست نگه داشته و مچ را خم وراست میکنیم

 

 نوع حرکت

اسپک والیبال از مرحله ی سه گام شروع میشود

گام اول متوسط ،گام دوم بلند و گام سوم کوتاه برداشته میشود

در گام دوم دست ها حالت هایپر اکستنشن به خود میگیرند

در کل مرحله ی سه گام سر بالا و توپ را تعقیب میکند

به هنگام پرش بدن حالت خم به خود میگیردو دست ها از حالت هایپر اکستنشن برمیگردند

زانو ها کمی خم میشوند

 

 

 

 


مبلغ قابل پرداخت 8,000 تومان

توجه: پس از خرید فایل، لینک دانلود بصورت خودکار در اختیار شما قرار می گیرد و همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال می شود. درصورت وجود مشکل می توانید از بخش تماس با ما ی همین فروشگاه اطلاع رسانی نمایید.

Captcha
پشتیبانی خرید

برای مشاهده ضمانت خرید روی آن کلیک نمایید

  انتشار : ۲۷ مهر ۱۴۰۰               تعداد بازدید : 779

استفاده از عدد در معماری

استفاده از عدد در معماری ...

استفاده ازآنالو در آموزش شیمی

استفاده ازآنالو در آموزش شیمی ...

اسمز معکوس

اسمز معکوس ...

دریافت فایل : اسمز معکوس

آسیب های شانه

آسیب های شانه ...

دریافت فایل : آسیب های شانه

اشکالات اسکلت فلزی

اشکالات اسکلت فلزی ...

دریافت فایل : اشکالات اسکلت فلزی

آشنای با معماری جهان

آشنای با معماری جهان ...

دریافت فایل : آشنای با معماری جهان

آشنایی با اخلاق در پژوهش

آشنایی با اخلاق در پژوهش ...

آشنايي با اصول انتخاب الکترود بر مبنای

آشنايي با اصول انتخاب الکترود بر مبنای ...

آشنایی با آلگوریتم

آشنایی با آلگوریتم ...

دریافت فایل : آشنایی با آلگوریتم

آشنایی با المانهای ساندویچ پانل

آشنایی با المانهای ساندویچ پانل ...

آشنايی با آمار توصيفي

آشنايی با آمار توصيفي ...

آشنایی با بهره برداری از سپریتور روغن

آشنایی با بهره برداری از سپریتور روغن ...

آشنایی با بیماری های قارچی درختان و میوه ها

آشنایی با بیماری های قارچی درختان و میوه ها ...

آشنايي با تاير و استفاده بهينه از آن

آشنايي با تاير و استفاده بهينه از آن ...

استراتژی های قیمت گذاری

استراتژی های قیمت گذاری ...

استراتژی های مطلوب

استراتژی های مطلوب ...

دریافت فایل : استراتژی های مطلوب
افزونه مداد زرد، ویرایشگر قالب وردپرس Yellow pencil

افزونه مداد زرد، ویرایشگر قالب وردپرس Yellow pencil

 باکس پرداخت و دانلود فایل افزونه Yellow pencil چیست؟ افزونه Yellow pencil یک افزونه وردپرس کاربردی طراحی بصری است که به شما امکان می دهد استایل قالب وردپرس تان را سفارشی سازی و تغییر دهید. مداد زرد یک صفحه ساز نیست، این افزونه بلوک اضافه نمی کند، اما این به شما امکان می ... ...

آموزش هوش مصنوعی و چت جی بی تی صفر تا صد

آموزش هوش مصنوعی و چت جی بی تی صفر تا صد

کامل‌ترین آموزش کاربردی هوش مصنوعی و ChatGPT فقط با موبایل و بدون نیاز به دانش تخصصی!       اگه دنبال یه راه واقعی برای کسب درآمد از هوش مصنوعی هستی،   اگه دوست داری بدون نیاز به سرمایه، تخصص یا تجهیزات خاص، فقط با یه گوشی موبایل پول دربیاری،   این جزوه فوق‌العاده ... ...

پکیج حرفه ای کسب درآمد میلیونی تضمینی و( تست شده)

پکیج حرفه ای کسب درآمد میلیونی تضمینی و( تست شده)

√جدید ترین آپدیت فروردین ماه 1404 بسم الله الرحمن الرحیم  **کسب درآمد از اینترنت روزانه تا ۲/۰۰۰/۰۰۰ میلیون تومان تضمینی و تست شده** ☆☆آموزش صفر تا صد کسب درآمد اینترنتی بالای ۵۰/۰۰۰/۰۰۰ میلیون تومان ماهانه، پشتیبانی ۲۴ ساعته ۷ روز هفته، ۱۰۰%حلال شرعی، کاملاً واقعی و ... ...

کتاب جادوی فکر بزرگ

کتاب جادوی فکر بزرگ

نام کتاب : جادوی فکر بزرگ نویسنده : دکتر د.شوارتز مترجم : ژنا بخت آور فرمت : pdf ... ...

دریافت فایل : کتاب جادوی فکر بزرگ

تمام حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به "" می باشد

فید خبر خوان    نقشه سایت    تماس با ما