دانلود پاورپوینت بیومکانیک اسپک والیبال با فرمت pptودر 14 اسلاید قابل ویرایش
قسمتی از متن پاورپوینت
اهداف
1-بررسی عضلات ومفاصل درگیر
2-بررسی نوع حرکت
3-بررسی زاویه ی حرکت دست به هنگام زدن اسپک
در گام اول تقریبا تمام عضلات بدن درگیرند اما مهمترین عضلات درگیر:
عضله ی راست کننده ی ستون مهره ها:
عمل:اکستنشن
تقویت:حرکت فیله ی کمر
عضله ی همسترینگ:
عمل:فلکشن زانو
تقویت:پرس پا ،
عضله ی دوقلو:
عمل:فلکشن زانو
تقویت: پشت پا
عضلات درگیر در گام دوم
عضلات چهارسر رانی:
عمل :اکستنشن ران
تقویت:اسکات با هالتر،پرس پا،جلو پا
عضلات سرینی بزرگ:هایپر اکستنشن
تقویت عضلات ستون فقرات
عضله ی دالی وگرد بزرگ و پشتی بزرگ:
عمل:هایپر اکستنشن
تقویت:حرکت بارفیکس
عضله ی راست داخلی وسویز خاصره ای
عمل:فلکشن لگن پای راست
تقویت:حرکت بشین پاشو واسکات
عضله ی تا کننده انگشتان وزند اعلایی قدامی
عمل:فلکشن مچ دست
تقویت:حرکت مچ با هالتر یا دمبل
عضله ی سه سر بازویی :
عمل :اکستنشن آرنج
تقویت:حرکات پشت بازو در بدنسازی
عضله ی چهارسر رانی:
عمل:اکستنشن زانو
تقویت:پرس پا ،اسکات با هالتر
عضلات درگیر در گام سوم
همان عضلاتی که در گام دوم درگیر بودند در گام سوم هم درگیرند با این تفاوت که عضلات سینه ای بزرگ و غرابی باعث فلکشن مفصل شانه میشوند و تقویتشان با حرکات شنا و بارفیکس میسر میشوند
عضلات ومفاصل درگیر در پرش
مفاصل درگیر:
1-مفصل ران 2-مفصل مچ پا 3-مفصل زانو
عضلات درگیر:
عضلات چهار سر:
عمل :اکستنشن ران
تقویت:اسکات با هالتر،پرس پا،جلو پا
عضلات همسترینگ:
عمل:فلکشن زانو
تقویت:پرس پا ،
عضله ی دو قلو
عمل:اکستنشن زانو
تقویت:حرکت پشت پا بادستگاه و جلوپا
عضلات و مفاصل درگیر در هنگام زدن اسپک
مفاصل درگیر:
مفصل آرنج-شانه –مفصل ران-مفصل زانو-ستون مهره ها-مفصل مچ دست
عضلات درگیر:
عضله ی دلتویید-پشتی بزرگ و گرد بزرگ
عمل:هایپر اکستنشن شانه و بر گشت از حالت هایپر
تقویت:بارفیکس-هالتر از پشت(بالا بردن هالتر از پشت سر)
عضله ی دوسر بازویی و زند اعلایی
عمل:فلکشن و اکستنشن آرنج
تقویت:حرکات جلو بازو با دمبل-و حرکت ساعد با هالتر
عضلات زن اسفلی قدامی و تا کننده ی انگشتان
عمل:فلکشن مچ دست
تقویت:حرکت مچ با دمبل(دمبل را دردست نگه داشته و مچ را خم وراست میکنیم
نوع حرکت
اسپک والیبال از مرحله ی سه گام شروع میشود
گام اول متوسط ،گام دوم بلند و گام سوم کوتاه برداشته میشود
در گام دوم دست ها حالت هایپر اکستنشن به خود میگیرند
در کل مرحله ی سه گام سر بالا و توپ را تعقیب میکند
به هنگام پرش بدن حالت خم به خود میگیردو دست ها از حالت هایپر اکستنشن برمیگردند
زانو ها کمی خم میشوند
مبلغ قابل پرداخت 8,000 تومان
استفاده از فشارهای بالای هیدرو استاتیک بر روی مخمر و درصنایع غذایی ...
استفاده از کامپوزیت های FRP در ساخت بهسازی و تقویت سازه ها ...
استفاده از ماشین بردار پشتیبان (SVM)برای تشخیص گوینده ...
استفاده ازآنالو در آموزش شیمی ...
آسیب شناسی توسعه کمی آموزش مهندسی و چالش تضمین کیفیت ...
آشنایی با روشهای تولید انتقال و توزیع برق در مهندسی برق ...
آشنايی با نرم افزار Expert Choice جهت تصميم گيری های چند گزينه ايی ...
آشنایی با اثرات زیست محیطی طرح های آب و خاک و توسعه پایدارمحیط زیست 2 ...
آشنايي با اصول انتخاب الکترود بر مبنای جنس فلز پایه و قطعه کار ...
آشنايي با اصول انتخاب الکترود بر مبنای ...
آشنایی با المانهای ساندویچ پانل ...
آشنایی با بهره برداری از سپریتور روغن ...
آشنایی با بیماری های قارچی درختان و میوه ها ...
آشنائي با تاريخچه توجه سيستماتيك به ايمني و بهداشت حرفه اي ...
آشنايي با تاير و استفاده بهينه از آن ...
باکس پرداخت و دانلود فایل افزونه Yellow pencil چیست؟ افزونه Yellow pencil یک افزونه وردپرس کاربردی طراحی بصری است که به شما امکان می دهد استایل قالب وردپرس تان را سفارشی سازی و تغییر دهید. مداد زرد یک صفحه ساز نیست، این افزونه بلوک اضافه نمی کند، اما این به شما امکان می ... ...
کاملترین آموزش کاربردی هوش مصنوعی و ChatGPT فقط با موبایل و بدون نیاز به دانش تخصصی! اگه دنبال یه راه واقعی برای کسب درآمد از هوش مصنوعی هستی، اگه دوست داری بدون نیاز به سرمایه، تخصص یا تجهیزات خاص، فقط با یه گوشی موبایل پول دربیاری، این جزوه فوقالعاده ... ...
√جدید ترین آپدیت فروردین ماه 1404 بسم الله الرحمن الرحیم **کسب درآمد از اینترنت روزانه تا ۲/۰۰۰/۰۰۰ میلیون تومان تضمینی و تست شده** ☆☆آموزش صفر تا صد کسب درآمد اینترنتی بالای ۵۰/۰۰۰/۰۰۰ میلیون تومان ماهانه، پشتیبانی ۲۴ ساعته ۷ روز هفته، ۱۰۰%حلال شرعی، کاملاً واقعی و ... ...
نام کتاب : جادوی فکر بزرگ نویسنده : دکتر د.شوارتز مترجم : ژنا بخت آور فرمت : pdf ... ...