سایت http://30book.4kia.ir سایت دانلود کتاب ,دانلود مقاله,دانلود تحقیق ,دانلود گزارش کاراموزی ,دانلود طرح توجیهی ,دانلود پروژه ,دانلود پاورپوینت ,دانلود جزوه وغیره

آمار بازدید

  • بازدید امروز : 772
  • بازدید دیروز : 2252
  • بازدید کل : 2178585

دانلود پاورپوینت مواد نیروزا در ورزش


دانلود پاورپوینت مواد نیروزا در ورزش با فرمت ppt ودر24 اسلاید قابل ویرایش

قسمتی از متن پاورپوینت

تعریف ماده نیروزا:

•ماده نیروزا به ترکیب یا ماده ای گفته می شود که موجب بهبود قدرت بدنی در ورزش کاران می شود.

ال- کارنی تین

•ویتامین B 7
•در بدن به اندازه کافی سنتز می شود (جز در موارد بیماری)
•پیش ساز آن اسیدهای آمینه ضروری لیزین و متیونین است.
•مصرف آن نشاط و سر حالی ندارد.
•به عنوان یک چربی سوز مطرح شده است.
•برای سنتز نیاز به ویتامین های B2، B6، C و آهن دارد.
•مقدار سنتز روزانه آن در بدن 20-16 گرم است.
•دریافت غذایی آن 11-8 میلی گرم است (حداکثر 30 میلی گرم).
 
نقش کارنی تین در مصرف اسیدهای چرب
•تسریع سوخت چربی در میتوکندری (نقش کانال ورود اسیدهای چرب به داخل میتوکندری را دارد)
•کمک به رسیدن اسیدهای چرب به جایگاه های ساختمانی در سلول
•ادعا می شود مکمل آن موجب افزایش چربی می گردد

(اثبات نشده است)

•سنتز آن در بدن محدودیت ندارد.
 
مزایای کارنی تین برای ورزش کاران
•افزایش Vo2 maxبه میزان 6 درصد با دریافت 4 گرم در روز
•مگادوز باعث افزایش اکسیژن بافت ها از طریق تاثیر بر فعالیت عروق خونی و محافظت از سلول های اندوتلیال
•مفید برای ورزش کاران (ورزش های طولانی مدت) و ورزش کاران با حداکثر قدرت بدنی
•تقویت حذف اسید پیروویک (جلوگیری از تجمع اسید لاکتیک یا قدرت تامپونی)
•دریافت 2 گرم یک ساعت قبل از فعالیت سنگین
 
منشاء کراتین
•سنتز در درون بدن (از سه اسید آمینه آرژنین، متیونین و گلیسین)
•تامین توسط مواد غذایی
•در عضلات روباه وحشی مقدار آن ده برابر عضلات دیگر حیوانات است
•فعالیت عضلانی موجب تجمع کراتین در فیبرهای عضلانی می شود.
•دریافت مقادیر زیاد کراتین موجب افزایش مقدار آن در عضلات می شود.
 
اثرات سه گانه کراتین
•ذخیره سازی کراتین فسفات در عضله
•سنتز مجدد کراتین فسفات هنگام ورزش
•قدرت تامپون (خنثی کردن اسید)
•توصیه شده است کراتین با شیر، چای و قهوه استفاده نشود.
•مقدار مصرف:
•دُز بارگیری (حمله): 20-8 گرم در روز (5 روز)
•دُز نگهداری: 4-2 گرم در روز (70 روز)
•افراط در مصرف با خطر ایجاد سنگ کلیه همراه است.
 
موارد مصرف کراتین
•در تمامی فعالیت های بدنی سرعتی (دوچرخه سواری و شنا)
•در فعالیت هایی که 1 تا 6 دقیقه طول می کشد.
•در تمام فعالیت هایی که نیاز به قدرت انفجاری است.
 
اعمال دیگر کراتین
 
•بازسازی پروتیین های انقباضی عضلات
•ساخته شدن فیبرهای عضلانی جدید (افزایش قدرت و سرعت)
•چرا بدن برخی افراد به دریافت کراتین پاسخ نمی دهد؟
•چگونه می توان مزایای مصرف کراتین را پس از 2 تا 3 ماه حفظ نمود؟
•انسولین و فعالیت بدنی موجب فعال شدن عمل انتقال کراتین می شوند.
•کولین اثر مثبت در نگهداری و افزایش کراتین دارد.
 


مبلغ قابل پرداخت 10,000 تومان

توجه: پس از خرید فایل، لینک دانلود بصورت خودکار در اختیار شما قرار می گیرد و همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال می شود. درصورت وجود مشکل می توانید از بخش تماس با ما ی همین فروشگاه اطلاع رسانی نمایید.

Captcha
پشتیبانی خرید

برای مشاهده ضمانت خرید روی آن کلیک نمایید

  انتشار : ۱۰ آبان ۱۴۰۰               تعداد بازدید : 116
21 صفات بایسته یک رهبر

21 صفات بایسته یک رهبر

نام کتاب : 21صفات بایسته یک رهبر نویسنده : جان سی مکسول مترجم : داود نعمت الهی فرمت : pdf ... ...

کتاب یخ شکن ها

کتاب یخ شکن ها

نام کتاب : یخ شکن ها نویسنده : تام شرایتر مترجم : علی معتمدی فرمت : pdf ... ...

دریافت فایل : کتاب یخ شکن ها
نمایندگی خدمات مجازی: ارائه پنل خدمات مجازی، سوشال مدیا

نمایندگی خدمات مجازی: ارائه پنل خدمات مجازی، سوشال مدیا

نمایندگی خدمات مجازی: ارائه پنل خدمات مجازی، سوشال مدیا 200,000 تومان با تخفیف 50% فقط 100,000 تومان پنل «پنل نمایندگی ارائه خدمات مجازی، سوشال مدیا» بمب مجازی مدیریت: سوشال مدیا فرمت: pdf، آدرس پنل، ویدئویی mp4 تیم برنامه نویسی: سوشال مدیا سال انتشار: پنل ... ...

بروکر پاکت آپشن

بروکر پاکت آپشن

با POCKET OPTION یک معامله‌گر حرفه‌ای شوید یک پلتفرم معاملاتی قابل اعتماد برای همه هر معامله‌گری می‌خواهد تا در بهترین شرایط سود ببرد و نمی‌خواهد نگران امنیت وجوه شخصی خود باشد. اولین کار واضحی که یک معامله‌گر مبتدی انجام می‌دهد بررسی سایت‌های مختلف معامله آنلاین ... ...

دریافت فایل : بروکر پاکت آپشن
کتاب حجاب؛ از پیشینه تا پیامدها

کتاب حجاب؛ از پیشینه تا پیامدها

 حجاب؛ از پیشینه تا پیامدها " به نوشته علی محمدی آشنانی فرمت:  pdf حجم : 1.53 مگابایت ... ...

کسب درآمد ماهانه 12 میلیون تضمینی

کسب درآمد ماهانه 12 میلیون تضمینی

بسم الله الرحمن الرحیم   *توجه* لطفا قبل از رد کردن توضیحات آن را با دقت مطالعه کنید   شماره تلگرام پشتیبانی: 09368780486 آیدی تلگرام پشتیبانی: Poshtibani_745 پاسخگویی همه روزه از ساعت 12 تا 18 (غیر از روز های جمعه)   دوست عزیزی که داری میخونی؛سلام :) مطمئنا تا ... ...

پروپوزال مدل کسب وکار آموزشگاه رانندگی Business model driver licience

پروپوزال مدل کسب وکار آموزشگاه رانندگی Business model driver licience

مقدمه چنان‌که مطابق آمار رسمی در سال ۱۳۸۰بیش از هفده هزار نفر از هم‌میهنانمان در تصادفات رانندگی جان‌باخته‌اند. لزوم آموزش کامل و صحيح رانندگي براي متقاضيان دريافت گواهينامه رانندگي را آشکار مي‌سازد. ضمن اينکه باتوجه‌به ترکيب جوان جمعيت کشور و تعداد زياد اين متقاضيان از ... ...

پاورپوینت در مورد کارآفرینی (تعاریف،نظریه ها،الگوها)(۱۶۵ اسلاید)مهندس علی شیرازی

پاورپوینت در مورد کارآفرینی (تعاریف،نظریه ها،الگوها)(۱۶۵ اسلاید)مهندس علی شیرازی

پاورپوینت در مورد کارآفرینی (تعاریف،نظریه ها،الگوها) (۱۶۵ اسلاید) مهندس علی شیرازی تعريف كارآفرين از جان باتيست سي كارآفرين عاملي است كه تمامي ابزار توليد را تركيب مي كند و مسئوليت ارزش توليدات، بازيافت كل سرمايه اي را كه بكارمي گيرد، ارزش دستمزدها، بهره و اجاره اي كه مي ... ...

تمام حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به "" می باشد

فید خبر خوان    نقشه سایت    تماس با ما