دانلود پاورپوینت مهارت مديريت خشم با فرمت ppt ودر 18 اسلاید قابل ویرایش

قسمتی ازمتن پاورپوینت

هدف كلي:
آشنا كردن و توانمند‌سازي دانشجويان در زمينه‌ي مديريت خشم

اهداف ويژه

• آشنا كردن دانشجويان با مفاهيم پايه در مديريت خشم.
• توانمند‌سازي دانشجويان در زمينه مهارت‌‌هاي مديريت خشم.

خشم چيست؟

• خشم احساسي است كه به صورت جسماني و هيجاني ابراز مي‎شود. خشم واكنش طبيعي ارگانيسم نسبت به شرايطي است كه فرد دچار ناكامي مي‎شود. اين احساس مي‎تواند از يك احساس خفيف ناخوشايند شروع شده و تا يك احساس شديد عصبانيت را در برگيرد.
• با اينكه خشم احساسي طبيعي و لازم است، ولي وقتي شدت آن خيلي زياد باشد، در موارد زيادي اتفاق بيفتد، و نحوه ابراز خشم توسط فرد مناسب نباشد، مي‎تواند مشكل‎ساز شود.

- در كدام يك از موارد ذكر شده فرد مزبور حق داشته عصباني شود؟

- در كدام يك، عصباني شدن به ضرر وي بوده است؟

- در كدام يك از موارد، رفتار فرد عصباني مناسب بوده است ؟

- اگر در يكي از موارد، مشكلي براي فرد پيش آمده، اين مشكل به علت عصبانيت وي بوده يا رفتار ناشي از عصبانيت؟

علائم هشدار در مورد خشم

• افزايش ضربان قلب
• افزايش فشار خون
• گشاد شدن مردمك چشم
• منقبض شدن عضلات

علائم هشدار در مورد خشم (ادامه)

• تغيير رنگ چهره
• داغ شدن يا يخ كردن
• بيحس شدن برخي قسمت هاي بدن
• تغيير تنفس

موقعيت هاي خشم برانگيز

• قطع شدن يك كار مورد علاقه
• مورد ظلم واقع شدن
• مسخره يا تحقير شدن
• قرار گرفتن در معرض پرخاشگري از جانب ديگران