دانلود کتاب معارف اسلامی 1 سعیدی مهر
دانلود جلد اول کتاب ترکیبیات علی رضا علیپور
دانلود کتاب مقدس معامله گری براساس کندل استیک
دانلود کتاب مدیریت رفتار سازمانی پیشرفته پرهیزگار و باقری
دانلود کتاب درمانهای طبیعی که آنها نمیخواهند شما بدانید
دانلود کتاب صوتی اندازگیری سنجش و ارزشیابی آموزشی دکتر سیف
دانلود کتاب صوتی نگرش همه چیز است! جف کلر
دانلود کتاب ترک آسان سیگار به روش آلن کار
دانلود کتاب فوق طبیعت لیال واتسن
دانلود کتاب توانگران چگونه می اندیشند چارلز آلبرت
دانلود کتاب رهایی از زندان ذهن
مجموعه ی آموزش تعمیر لامپ کم مصرف (از مبتدی تا پیشرفته)
دانلود پکیج درآمدزایی 400هزارتومن در 40دقیقه (مخصوص شرایط تورم 50 درصدی)
کسب و کار اینترنتی در منزل
آموزش برنامه نویسی آردوینو
دانلود نمونه فاکتور آماده با فرمت ورد - اکسل و عکس
درامدزایی در خواب! (تعجب نکنید! بخوانید)
مدار داخلی واکی تاکی(اموزش ساخت)
کتاب افزایش ممبر کانال تلگرام
دانلود100% رایگان نرم افزار تبلیغات در تلگرام + آموزش کامل و فیلم آموزشی
روش اصلی موفقیت در کنکور و آزمون ها(پزشکی، حقوق، مهندسی، نمونه و تیزهوشان) با پکیج کنکورپلاس
برنامه ساز اندروید و کسب درآمد بالا
ثروتمند شدن حق شماست !! امتحان کنید!!!
کسب درآمد میلیونی از وبلاگ
دانلود پکیج درآمدزایی 400 هزارتومن در 40 دقیقه (مخصوص شرایط تورم 50 درصدی)
دانلودپکیج ربات فالوور و لایک نامحدود و رایگان اینستاگرام(فوق حرفه ای)
مجموعه "صفر تا صد راه اندازی کارگاه جوراب بافی"
کسب در آمد میلیونی از اینترنت (نسخه ی پیشرفته) 80 درصد تخفیف
چگونه هر کسی را عاشق خود کنیم ؟
کسب درآمد اینترنتی و دائمی به صورت صفر تا صد کار
برنامه ساز اندروید با گوشی و کامپیوتر(بدون برنامه نویسی)
تحقیق تاریخ آرایش و گریم
کاغذ میلیمتری
پکیج افزایش فالوور تضمینی برای اینستاگرام
کسب در آمد از اینترنت
دانلود کتاب جوغن ها رمزگشایی کامل و جامع جوغن
قرارداد اجاره نامه سایز A3
دانلود مدار داخلی بیسیم(واکی تاکی)
کتاب لطفا گوسفند نباشید جلد یک و دو (فارسی)دانلود پاورپوینت برنامه ریزی و طراحی تمرینات ورزشی با فرمت pptودر 66 اسلاید قابل ویرایش
قسمتی از متن پاورپوینت
فعالیت بدنی
فعالیت بدنی ، یعنی حرکت کردن بدن ، که این عمل توسط عضلات اسکلتی و با مصرف انرژی به وجود می آید . مقدار انرژی مصرفی برای انجام فعالیت بدنی با واحدی به نام کیلوکالری یا کیلو ژول اندازه گیری می شود .
هرکیلو کالری معادل 184/ 4 کیلو ژول می باشد .
آمادگی جسمانی
فعالیت های بدنی با نیرومندی ، هوشیاری ، عدم خستگی ، بدون از دست دادن انرژی فراوان و ..... به کار برده می شود .
تمرین ورزشی
تمرین ورزشی را مترادف و هم معنای فعالیت بدنی نمی دانند، بسیاری از پژوهشگران تمرین ورزشی را فعالیتی با هدف می دانند ، که به منظور افزایش یا حفظ وضعیت بدنی در انواع ورزشها به میزان معین و مورد نظر انجام می شود .
مفهوم تمرین
دکتر ندفردریک ( Ned Fredrick ) محقق برجسته علوم ورزشی تمرین را چنین تعریف کرده است :
تمرین ، فرایندی تدریجی و آهسته است و هیچگونه تعجیل در آن جایز نیست . چنانچه به نحو مناسبی انجام گیرد ، منجر به بهبود عملکرد در ورزش خواهد شد .
توجه داشته باشید که تمرین زیاد و فشار بیش از حد ، نه تنها پیشرفت را افزایش نمی دهد، بلکه موجبات بازداری آن را نیز فراهم می آورد .
عوامل تأثیر گذار بر کیفیت تمرین
1- عملكرد ورزشكار
2- دانش و شخصيت مربي
3- تجهيزات و تسهيلات
4- جنبه هاي وراثتي
5- تواناييهاي ورزشكار
6- انگيزه ورزشكار
متغیرهای عوامل تمرین
1- حجم تمرين
2-شدت تمرين
3- تعداد تمرينات
4- سن و سطح عملكرد
5- نياز ورزش مورد نظر
طرح جلسه تمرین
1- تمرين مقدماتي
2- گرم كردن ( عمومي ، اختصاصي )
3- تمرين اصلي ( بدنسازي ، مرور تمرينات تكنيكي ، مرور تمرينات تاكتيكي )
4- سرد كردن
اصول تمرین
تمرین یک فرایند نظامدار است و برای بهره گیری از مزایای آن ، باید اصول معینی رعایت شود . این بدان معنا نیست ِکه برای موفقیت در امر مربیگری، متخصص فیزیولوژی باشید . بلکه صرفا کافی است که تنها اصول تمرین و کار برد آنها را بدانید . حال برای آشنایی بیشتر شما با اصول تمرین ، آنها را بطور اجمالی مرورمی کنیم .
اصل اضافه بار
به منظور کسب موفقیت بیشتر ، تمرینات باید به نحوی طراحی شود که عضلات تحت شرایط اضافه بارقرارگیرند . یعنی عضله با مقاومتهایی بیش از آنچه که در شرایط عادی با آنها روبرو است ، تمرین کند . همزمان با انطباق یافتن بدن با این بار اضافی ، به مقدار مقاومت افزوده می شود . ویا بعبارتی با رعایتاصول : F . I . T .T .
F . I . T . T.اصل
اصل ویژگی تمرین
اختصاصی بودن تمرین یکی از مهمترین اصول تمرین است . در گذشته ای نه چندان دور ، ورزشکاران بدون در نظر گرفتن نیاز انرﮊی ، عضلات درگیر یا حتی نوع رشته ورزشی، مسافتهای طولانی را می دویدند . اما امروزه تحقیقات موید این مطلب است که تمرین برای هر رشته ورزشی باید خاص آن رشته باشد برای آگاهی هرچه بیشتر شما مربیان عزیز ، سه جزء مختلف اختصاصی بودن تمرین را بر رسی می نمائیم :
الف : اختصاصی بودن دستگاه های انرژی .
ب : اختصاصی بودن شیوه تمرین .
ج : اختصاصی بودن الگوهای حرکتی وگروههای عضلانی .
مبلغ قابل پرداخت 10,000 تومان
بسم الله الرحمن الرحیم *کسب درآمد از اینترنت روزانه ۲،۰۰۰،۰۰۰ میلیون تومان تضمینی و تست شده* آپدیت جدید آبان ۱۴۰۲ ((آموزش صفر تا صد کسب درآمد اینترنتی بالای ۵۰،۰۰۰،۰۰۰ میلیون تومان ماهانه، پشتیبانی ۲۴ ساعته ۷ روز هفته، ۱۰۰%حلال شرعی، کاملاً واقعی و تست ...
نام کتاب : از سیر تا پیاز بازاریابی شبکه ای نویسنده : زیگ زیگلار مترجم : زینب فرجی و مصطفی عابدینی فرد فرمت : pdf ... ...
اسپری موتورشور یکی از عواملی که باعث طولانی شدن، عمر مفید موتور اتومبیل شما خواهد شد تمیز و نحوه درست کار کردن موتور خودرو می باشد. هم چنین داشتن موتور سالم در کاهش آلایندگی های تولید شده نیز سهم بسزایی را خواهد داشت. با توجه به توضیحات ذکر شده سعی بر آن داشته باشید تا ... ...
عنوان کتاب: 125 راه اثبات شده برای رسیدن به اوج در فروش بیمه نویسنده: مارک سیلورمن مترجم: حسام امامی گوینده: علی بهرامی فرمت فایل ها: mp3 تعداد فایل ها: 27 حجم کل فایل ها: 105 مگابایت مدت زمان پخش: 4 ساعت و 15 دقیقه زبان: فارسی توضیحات: کتاب صوتی مهارت های ... ...
نمایندگی خدمات مجازی: ارائه پنل خدمات مجازی، سوشال مدیا 200,000 تومان با تخفیف 50% فقط 100,000 تومان پنل «پنل نمایندگی ارائه خدمات مجازی، سوشال مدیا» بمب مجازی مدیریت: سوشال مدیا فرمت: pdf، آدرس پنل، ویدئویی mp4 تیم برنامه نویسی: سوشال مدیا سال انتشار: پنل ... ...
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- کتاب‌های مرتبط فیلم ذهن تغییر یافته نکته های ... ...
دانلود کتاب صوتی راز موفقیت اثر آنتونی رابینز معرفی کتاب صوتی راز موفقیت در کتاب صوتی راز موفقیت نوشته آنتونی رابینز، به شما راه حل‌هایی پیشنهاد می‌شود تا بتوانید آنچه را که دوست دارید، بدست آورید، ضمن اینکه آنچه را که دارید حفظ کنید. این کتاب راهنمایی عملی برای ... ...
