تشویق به فعالیت بدنی بیشتر

شناخت ورزش و اثرات آن بر پیشگیری از بیماری ها

 ارائه مثال هایی از فعالیت بدنی ساده و با شدت متوسط

 تشویق به فعالیت بدنی منظم در کشورهای در حال توسعه به ویژه برای زنان

فعالیت بدنی چیست؟

 

حرکات بدن که توسط عظلات اسکلتی انجام میشوند و منجر به مصرف انرژی میشوند.

 

شاخص توانایی فرد برای انجام فعالیت بدنی که نیازمند استقامت، قدرت و انعطاف پذیری است.

 

فعالیت بدنی منظم است که با نظم مشخصی انجام شود.

CDC 1997

 ورزش

 ورزش حرفه ای

 وقت ندارم

دوست ندارم عرق کنم

 مضحک به نظر می رسم

 به من آسیب می زند

 نمی دانم چکار کنم

 مهم نیست

چرا ورزش؟؟؟

آیا میدانید؟

WHO 2003

 

آیا میدانید...

خطر نسبی تعدیل شده برای مرگ ناشی از بیماری عروق کرونر قلب بر حسب تناسب بدنی و درصد چربی بدن

متناسب

نامتناسب

 

چاق طبیعی  لاغر

آیا میدانیدکه...

خطر نسبی تعدیل شده برای تمام علل مرگ بر حسب تناسب بدنی و درصد چربی بدن

متناسب

نامتناسب

 

 

چاق       طبیعی            لاغر

24% <     24-16%   16%>

 

آیا میدانید؟

چشمگیر کودکان مبتلا به نوع دوم دیابت و مستعد ابتلا به

پرفشاری خون، بیماری عروق کرونر و سایر بیماریها میشود.

تمام اینها می توانند با فعالیت بدنی منظم پیشگیری شوند!!