دانلود مقاله ورزش با فرمت ورد ودر11 صفحه قابل ویرایش

قسمتی از متن مقاله

مقدمه

ورزش به معناى فعاليت در محيطي متفاوت با محيط روزانه به منظور لذت بردن، كسـب برتـرى،

پيشـرفتمهارت يا تركيبي از اين هاست. بنابراين پريدن از روى يك مانع در مقابل ديدگان هزاران نفر

در يك ميدان سرپوشيده ورزش است در حالي كه پريدن از روى يك چشمه هنگام پياده روى در روستا

فقط تـلاش بـراىخيس نشدن پاى فرد است. انواع مختلفي از ورزش وجود دارند و انسان ها قسـمت

مهمـي از وقـت، پـول ودلبستگي خود را نه فقط به عنوان شركت كننده بلكه به عنوان تماشـاگر بـه آن هـا اختصـاص مـي دهنـد.

امروزه در جهان، ورزش ب ه وسيله اى مبدل شده كه انسان ها را با هم آشنا و متحد كرده است.

 

 

ورزش

ورزش^[1] به هر نوع فعاليت بدني و بازى كه منجر به انجام مسابقه و نمايش مهارت بين افراد شود و ملزم

به انجام تمرين هاى مداوم و فرار گرفتن مهارت در يك حركت يا رشتة ورزشي باشد، اطلاق ميشود. اكثر

مردم بر اين موضوع واقفند كه ورزش، بخش مهمي از زندگي است. ورزش منظم سلامت جسمي و عقلي

را حفظ مي كند و قادر است و كيفيت زندگي را در طول سال هاى آينده بهبود بخشد؛ چراكه نداشتن فعاليت

بدني عامل زمينه ساز بسيارى بيمارى ها و معلوليت هاست. تعاريف ديگرى نيز در خصوص ورزش

وجود دارد كه زير آمده است :

 

از ورزش اينگونه استنباط مي كنيم كه بدن، در اثر حركات و فعاليت هاى ريتميك و پرنيرو پرورش مي يابد.

 ورزش نوعي فعاليت رقابتي بين افراد است كه بر اساس مهارت جسمي استوار بوده و در برگيرنده پاداش دروني و بيروني است.

ورزش به مجموعهاى از فعاليت هاى سازمان يافته اتلاق ميشود كه به منظور كسب مهارت هاى حركتي، افزايش قابليت هاى بدني و ايجاد رقابت انجام مي شوند.

ورزش عبارت است از يك فعاليت رقابتي نهادينه شده كه مستلزم كاربرد نيروى جسماني شديد و

يا استفاده از مهارت هاى جسماني پيچيده به وسيلة شركتكنندگاني است كه توسط عوامل دروني و بيروني تحريك ميشوند.

 

امروزه ورزش يك از امورى است كه به عناوين مختلف در جهان مطرح شده و گروه زيادى به اشكال

 

گوناگون با آن سروكار دارند. برخي از مردم، ورزشكار حرفه اى اند و گروهي ورزشكار آماتور. گروهي

طرفدار و علاقه مند به ورزش و ديدن برنامه ها، مسابقات و نمايش هاى ورزشي بوده و عده اى نيز از

راه ورزش امور زندگي خويش را مي گذرانند. وزارتخانه ها و ادارات ورزشي فراواني تأسيس شده و

مخارج زيادى صرف ورزش، ساختن استاديوم ها، مجتمع ها و باشگاه هاى ورزشي و نيز وسايل و لباس

هاى ورزشي و يا تماشاى مسابقات ورزشي مي شود. بخش هاى قابل توجهي از برنامه هاى تلويزيون،

راديو، مجلات و ساير رسانه هاى گروهي، به ورزشي و اخبار ورزشي اختصاص دارد و خلاصه ورزش

يكي از امورى است كه در جهان به صورت جدى مطرح بوده و از جهات مختلف داراى اهميت مي باشد.

حركت و جنبش از ويژگي هاى حيات انسان و عاملي براى رشد سلامتي و نشاط اوست.

 

انسان نيازمند به حركت و ناگزير از حركت است. منع انسان از حركت نه تنها موجب توقف رشد بلكه

سبب افسردگي، بروز رفتار ناهنجار و از دست رفتن شور و نشاط زندگي وى مي گردد. نياز انسان به

حركت و فعاليت در طول تاريخ اهميت داشته است.

توجه كنيد :

تربيت بدني: مجموعه فعاليت هاى جسماني است كه باعث رشد و تقويت ارگانيزم و اندام ها گرديده و به شكوفايي استعدادهاى بالقوه فرد كمك مي كند.

ورزش: به مجموعه فعاليت هاى سازمان يافته اتلاق مي شود كه باعث ورزيدگي، افزايش قابليت بدني و يادگيرى مهارت هاى فيزيكي و رواني ـ حركتي مي گردند. فعاليت هاى بدني كه از آن ها به عنوان ورزش نام برده مي شود بايد حد اقل بايستي داراى سه ويژگي باشند : ١. عموماً باعث ايجاد مهارت هاى حركتي در افراد ورزشكار مي شود كه آنان را از غير ورزشكاران ممتاز مي سازد ٢ ،. چهار چوب مقررات خاص منطقه اى يا جهاني انجام مي شوند ٣ ،. فعاليت هاى رقابتي هستند كه به قصد كسب موفقيت و پيروزى انجام مي شوند.

فعاليت بدني: در تعريف فعاليت بدني مي توان گفت كه كلية فعاليت هاى مختلف بدني و اعمال و حركات منظم براى تقويت جسم و روان بي آنكه اسير رقابت و در نتيجه فشار بيش از حد جسماني و رواني گردند، فعاليت بدني محسوب مي شوند.

 

هدف هاى اصلي ورزش

رشد بدني : بهترشدن آمادگي جسماني، بهبود عادت هاى بهداشتي خوب و جلوگيرى از آسيب ها.

رشد رواني : يادگيرى نحوة كنترل احساسات و گسترش احساس خودارزشي.

رشد اجتماعي : همكارى در فضاى رقابتي و استاندارهاى مناسب رفتارى.

برنامه هاى ورزشي تفريحي : تأكيد بر لذت، يادگيرى و شركت همگاني در ورزش.

برنامه هاى ورزشي رقابتي : تأكيد بر پيروزى، عملكرد و شركت بهترين ها در ورزش.

 

تأثير ورزش بر ارگانيسم هاى بدن

مغز، كبد و قلب محل ذخيره سه نيروى بسيار مهم در بدن است كه با استفاده از توانمندى هايي كه در اين

اعضا وجود دارد، اعمال بسيار مهمي در بدن انسان انجام مي شود. مغز منشاء قواى نفساني است و از

طريق ابزار خود كه سيستم اعصاب است باعث حس و حركت و تشخيص و تفكر مي شود. كبد سرچشمه

قواى طبيعي است و قلب كه منبع قواى حيواني است باعث توليد حرارت زندگي و يا به اصطلاح حرارت

غريزى مي شود. بدن ما انرژى لازم را براى ادامه حيات به صورت تدريجي از منبع انرژى خود كه قلب

باشد، برداشت مي كند و به عبارتي به تدريج ذخاير را مصرف مي كند. يكي از روش هايي كه به توليد

انرژى كمك مي كند، انجام ورزش مداوم و صحيح است.

ورزش كردن يكي از مهمترين راه هاى حفظ توان مغزى است.

هنگام ورزش حرارتي كه در بدن به ويژه در اندام ها توليد مي شود به قلب باز مي گردد و باعث پر شدن

انرژى از دست رفته قلب مي شود. طي اين روند هضم غذا بهتر انجام مي شود و اعضاى بدن نيرو مي

يابد و حتي ديگر منابع از جمله كبد و مغز نيرومندتر و در نهايت كل بدن تقويت مي شود. بنابراين ورزش،

حرارت غريزى و انرژى زندگي بخش را زياد مي كند. با افزايش حرارت طبيعي، مواد زايد تجمع يافته

در اطراف سلول هاى بدن تحليل مي رود و با افزايش گردش خون در اطراف سلول ها، مواد زايد به

حركت درمي آيد و به سمت سيستم هاى دفعي جريان مي يابد.