گرم کردن

تمرین هوازی

توسعه قدرت واستقامت

سرد کردن

تعریف سلامتی:

یک حالت کلی از سلامتی کامل جسمی، روحی و اجتماعی است و نه صرفاً عدم بیماری و ناتوانی.

آمادگی جسمانی نقش حمایت کننده را در سلامتی کل بدن بازی می کند.

آمادگی جسمانی:

شامل توانایی عمل عضله قلب، ششها و ساختار عمومی عضلات با حد اکثر ظرفیت آنها است.

اجزای آمادگی جسمانی مربوط به سلامتی: