رفتار درمانی های مبتنی بر پذیرش،شاخه ای از درمان های

جدید روان شناختی می باشد که از اصول و تکنیک های

درمان های مبتنی بر ذهن آگاهی استفاده می کند.

Actیک روش درمانی است که با استفاده از

پذیرش و فرآیندهای ذهن آگاهی،

و تعهد و فرایندهای تغییر رفتار،
به ایجاد انعطاف پذیری روانی بیشتر کمک
میکند.

“استیون هیز ”

فرایندهای بنیادین اکت

این شش فرایند در ترکیب با هم انعطاف پذیری شناختی را ایجاد می کنند.

مدل آسیب شناختی اکت

این شش عامل موجب انعطاف ناپذیری روان شناختی می شوند:

1- اجتناب تجربه ای 2- آمیختگی شناختی 3-دلبستگی به خود مفهوم سازی شده 4- غلبه گذشته و اینده 5- منفعل بودن 6- عدم تصریح ارزشها

پذیرش

شما مجبور نیستید آنها را دوست بدارید، فقط آن را بپذیرید.

ناهم آمیزی شناختی

منظور از گسلش یا نا هم آمیزی شناختی، حالت رابطه با افکار است که فرد مشاهده گرافکار میشود و افکارفقط فکر است و واژه، نه یک موضوع واقعی. (فکر، فکر است). آن گاه زندگی را به صورت واقعی خواهد دید، نه بر اساس این که ذهن و افکار او چه میگویند

خود به عنوان بافتار

خود رابه عنوان زمینه دیدن مهم است چون بدین وسیله فرد می تواند نسبت به تجربه های خودآگاهی کسب کند بدون آن که به آن ها وابسته شود یا در تجربه هایش غرق شود. با این مولفه ناهمجوشی شناختی و پذیرش نیز پرورش می یابند.
در اینجا هدف ACTایجاد یک چشم انداز جدید «نسبت به خود» است. مسئله مهم دراینجا این است که افراد با زبان خود یکی شده اند و نمی توانند بین واقعیت و ویژگی های زبانی تفاوت قائل شوند. مثلا کسی که می گوید افسرده ام به گونه ای به این صحبت خود پایبند است که افسرده بودن را به عنوان یک تجربه ی انسانی در نظر نمی گیرد بلکه خودش را مساوی افسردگی می داند و او چیزی نیست جز یک افسرده.