مواجهه: مواجهه فیزیکی، تجسمی یا درونزاد با موقعیتهای تهدید کننده (ERP)
•ذهن آگاهی باعث بهبود اثر مواجهه درمانی می شود. (افزایش توجه، یادآوری علایم و افزایش تحمل)
•مواجهه منجر به بازسازی شناختی می شود.
•
فعال سازی: تشویق به تماس تجسمی یا فیزیکی با موقعیتهای پاداش دهنده (BA)
•اضافه کردن فعالیتهای ارزش مدار در فعال سازی
•آزمایش رفتاری برای اصلاح خطاهای شناختی
مولفه های درمان: تغییر توجه
آموزش توجه: جهت دهی مستقیم توجه به مسیرهای انطباقی (ATT)
•آموزش توجه از نشخواز ذهنی جلوگیری می کند.
•ذهن آگاهی منجر به کاهش هیجانهای منفی می شود.
پذیرش/تحمل: رهاسازی و عدم سرکوب هیجانها، بودن در لحظه بدون اجتناب و قضاوت (DBT)
•اجتناب تجربی و اجتناب رفتاری (سبک متفاوت؛ هدف یکسان)
•ذهن خردمند و ذهن منطقی (سبک متفاوت؛ هدف یکسان)
•